Zinc āļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāļāļāļĒāđāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļ§āđāļē āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ āđāļāđāļāđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļāļāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢ āļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļąāļ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļ§āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ Zinc āļāļķāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļ āļēāļ
Zinc āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ ?
Zinc (āļāļīāļāļāđ) āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ āļāļ·āļāđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļāļīāļāļŦāļāļķāđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĄāđāļāđāļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĢāđāļāļēāļāļļāļāļ·āđāļāđ āđāļāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļāļļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāđāđāļāļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļąāļāđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāđ āļāļķāļāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āļāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļĨāļąāļ āļāļķāđāļāđāļāļĒāļāļāļāļīāđāļĨāđāļ§āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc 15 mg āļāđāļāļ§āļąāļ āļāļķāđāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŦāļēāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļ āļāļąāļāļāļ·āļ āđāļĄāļĨāđāļāļāļēāļāļāļ°āļ§āļąāļ āđāļāļ·āđāļāļŦāļĄāļđ āđāļāđ āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ°āđāļĨ āđāļĨāļ°āļāļąāļāđāļāļĄ āđāļāđāļāļāđāļ
Zinc āļāđāļ§āļĒāļāļ°āđāļĢ āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ?
āļŦāļēāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļ Zinc āļĄāļēāļāļāļ āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļ āļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļĩāļāļķāđāļāđāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāđāļēāļ
1. āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļģ Zinc āļĄāļēāđāļāđāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļ T-cell āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāļĨāđāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ āļāļķāđāļāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŠāļāļāļāļāļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļŦāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļ Zinc āļāļ°āļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļēāļāđ āļāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļ§āļĢāļąāļŠ āđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ āđāļāļ·āđāļāļĢāļē āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļŠāļēāļĢāļāđāļāļ āļđāļĄāļīāđāļāđāđāļāđāļāđāļēāļĒ
2. āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļĄāđāļāļāđāļēāļāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
āļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļāļĢāļāļĩāļ āļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđ DNA āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļāļāļĢāļ°āļāļāđāļāļēāļāļĨāļēāļ āļāļēāļĢāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļđāļāļēāļāđāļāļĨāļāđāļēāļāđ āļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļ·āđāļāļāļēāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļ
3. āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāđāļŦāđāļāļąāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ āđ
āđāļāļĢāļēāļ°āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđ Zinc āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđ DNA āđāļĨāļ° RNA āđāļāļĢāļāļĩāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāđāļāļāļĢāļĢāļ āđāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
4. āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļŠāļīāļ§
Zinc āđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļŠāļēāļĢāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļēāđāļŦāļāļļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļ āļēāļ§āļ°āđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāļąāļ (Oxidative stress) āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ P. acnes āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāđāļāļĄāđāļāļĄāļąāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§
5. āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāļāđāļŦāđāļ
āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļāđāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļāļē āđāļĨāļ°āļāļģāļāļēāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāđāļĄāđāļāļŠāļĩāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļēāļĢāļĄāļāļāđāļŦāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļ Zinc āļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āđāļāđāļ āđāļāļāđāļēāđāļāđāļĢāļāļĩāļ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĨāļāđāļĢāļāļāļāļāļēāđāļŠāļ·āđāļāļĄāđāļāļāļđāđāļŠāļđāļāļāļēāļĒāļļāđāļāđ
6. āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāļāļķāđāļ
āđāļĄāļ·āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļāļļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāđāļĨāļ·āļāļāļŠāļđāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāļāļķāđāļ āđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļŠāđāļāļāļĢāļ°āđāļŠāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāđāļāļŠāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĄāļāđ
7. āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļĢāļĒāļēāļ
Zinc āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒ āļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļŠāđāļāļŠāđāļāļāđāļĢāļ (Testosterone) āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļŪāļāļĢāđāđāļĄāļāđāļāļĻāļāļēāļĒ āļāļķāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāđāļāļāļēāļŠāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļļāļāļĢāđāļāđ
āļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āđāļĄāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ?
āđāļĄāļ·āđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļ Zinc āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ āļŠāđāļāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļāļāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļēāļāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļąāļāđāļāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩāđ
- āļāđāļģāļŦāļāļąāļāļĨāļ
- āđāļāļĨāļŦāļēāļĒāļāđāļē
- āļāļķāļĄ āđāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļąāļ§ āļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāļĢāļāļĢāļ§āļ
- āļāđāļāļāļĢāđāļ§āļ
- āđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ
- āļāļĄāļĢāđāļ§āļ
- āļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ
- āđāļĨāđāļāđāļāļĢāļēāļ°
- āļŠāļĄāļĢāļĢāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļĻāļĨāļāļĨāļ
- āļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļąāļāļāļĨāļīāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļĨāļāļĨāļ
āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āļāļĢāļīāļĄāļēāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ?
āđāļāļĒāļāļāļāļīāđāļĨāđāļ§āļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāđāļāļāļāļēāļĢ Zinc āđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāđāļāđāļēāļāļąāđāļ āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāđāļāļ§āļąāļāļāļ·āļ 15 mg āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļāļāļēāļāļļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ āļāļđāđāļŦāļāļīāļāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 9 mg āļāđāļāļ§āļąāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļāļĢāļĩāļĄāļĩāļāļĢāļĢāļ āđāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļāļāļī 1.6 mg āļāđāļāļ§āļąāļ āđāļĨāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļŠāļāļĢāļĩāđāļŦāđāļāļĄāļāļļāļāļĢāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļāļāļī 2.9 mg āļāđāļāļ§āļąāļ āđāļāđāļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđāļāļĩāđāļāļđāđāļĨāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļāļēāļ°āļāļāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļ§āļąāļ
āļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļāļ Zinc
āļŦāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļĢāļąāļ Zinc āļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļēāļāđ āđāļāđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļĨāļ·āđāļāđāļŠāđāđāļāļēāđāļāļĩāļĒāļ āļāļ°āļāļĢāļīāļ§āļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļ āļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāļ āļāļ§āļāļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŠāļđāļāļāļķāđāļ
āļŦāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļ Zinc āđāļāđāļāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļāļāļĢāđāļāļ āđāļāļīāļāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āļāđāļāļāļĢāđāļ§āļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āđāļāļĨāļŦāļēāļĒāļāđāļē āļāļķāđāļāļāđāļēāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļĨāļīāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļĨāļāļĨāļ āļŠāļđāļāđāļŠāļĩāļĒāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļĄāļĩāđāļāļĨāđāļāļīāļāļāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļ āđāļāđāļāļāđāļ
āļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļŠāļđāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
- āđāļāļīāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļāļāļāļāđāļāļ (Copper Deficiency): āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļŠāļđāļāļāļ°āļĢāļāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļāļāļāđāļāļ āļāļķāđāļāļāļēāļāļāļģāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļŦāļēāđāļĨāļŦāļīāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ
- āļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāļģāļāļēāļāļāļīāļāļāļāļāļī
- āļĢāļ°āļāļąāļāđāļāļĄāļąāļ HDL (āđāļāļĄāļąāļāļāļĩ) āļĨāļāļĨāļ
āļāļĩāļāļāļģāļāļąāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļāļāļĩāđāļāļāđāļāđāļāđāļāļ§āļąāļ (Tolerable Upper Intake Level - UL) āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļđāđāđāļŦāļāđāļāļ·āļ 40 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ āļāļēāļāļāļļāļāđāļŦāļĨāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļ (āļāļąāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄ) āļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļīāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļ§āļĢāļāļĒāļđāđāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļāļāđāļāļāļĒāđāđāļāđāļēāļāļąāđāļ
āđāļŦāļĨāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļļāļāļĄāļāđāļ§āļĒ Zinc (āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ)
āđāļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļ āđāļŦāļĨāđāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļĄāļąāļāļĄāļēāļāļēāļāļŠāļąāļāļ§āđ āļāļķāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļđāļāļāļķāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāđāļāļĩāļāļ§āđāļēāđāļŦāļĨāđāļāļāļēāļāļāļ·āļ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāđāļāļāļ·āļāļāļēāļāļāļāļīāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ āđāļāđāļāļ (Phytate) āļāļķāđāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāđāļāđ
āđāļŦāļĨāđāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļ§āđ:
- āļŦāļāļĒāļāļēāļāļĢāļĄ (Oysters): āđāļŦāļĨāđāļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ
- āđāļāļ·āđāļāđāļāļ (Red Meat): āđāļāļ·āđāļāļ§āļąāļ§, āđāļāļ·āđāļāđāļāļ°, āđāļāļ·āđāļāļŦāļĄāļđ
- āļŠāļąāļāļ§āđāļāļĩāļ (Poultry): āđāļāđ, āđāļāđāļ
- āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ°āđāļĨāļāļ·āđāļāđ: āļāļđ, āļāļļāđāļ, āļāļĨāļēāļāļēāļāļāļāļīāļ
- āđāļāđāđāļāļ
- āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄ: āļāļĩāļŠ, āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļ
āđāļŦāļĨāđāļāļāļēāļāļāļ·āļ:
- āļāļąāđāļ§āļāđāļēāļāđ (Legumes): āļāļąāđāļ§āļĨāļđāļāđāļāđ, āļāļąāđāļ§āđāļĨāļāļāļīāļĨ, āļāļąāđāļ§āļāļģ
- āđāļĄāļĨāđāļāļāļ·āļ (Seeds): āđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļāļ, āđāļĄāļĨāđāļāļāļąāļāļāļ, āđāļĄāļĨāđāļāļāļē
- āļāļąāđāļ§āđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļ (Nuts): āđāļĄāđāļāļĄāļ°āļĄāđāļ§āļāļŦāļīāļĄāļāļēāļāļāđ, āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ
- āļāļąāļāļāļ·āļāđāļĄāđāļāļąāļāļŠāļĩ (Whole Grains): āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ, āļāļ§āļīāļāļąāļ§, āļāđāļēāļ§āļāļĨāđāļāļ
- āļāļąāļāļāļēāļāļāļāļīāļ: āđāļŦāđāļ, āļāļąāļāđāļāļĄ
- āļāļēāļĢāđāļāļāđāļāļāđāļāđāļĨāļ
āđāļāļ°āļāļģāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļī āđāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļŠāļīāļ§
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāļŠāļīāļ§ āļāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄ Zinc āļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāđāļēāļāđ āļāļąāđāļāļāļāļīāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļēāđāļāđ āļāļķāđāļāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ P. ance āđāļāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāđāļāļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļāļāļđāļāļīāļ§āđāļāđāļāļŠāļīāļ§āđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļ Zinc āđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļĨāļąāļāļĄāļēāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĄāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§āļāđāļģāļāļķāđāļāđāļāđ
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1. āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ Eucerin Pro ACNE SOLUTION CLEANSING GEL
āđāļāļĨāļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĨāđāļģāļĨāļķāļ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļŦāļāļķāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļŠāļīāļ§ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļ°āļĨāđāļēāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāđāļāļĒāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļķāļ āļĨāļāļāļēāļĢāļāļļāļāļāļąāļāļāļāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ āļāļĢāđāļāļĄāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļĄāļēāļāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļ
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2. āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ Eucerin Pro ACNE SOLUTION SOFT CLEANSING FOAM
āđāļāļĄāļĨāđāļēāļāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāļŠāļīāļ§ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§ āļĨāļāļĢāļīāđāļ§āļĢāļāļĒāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļēāļāļŠāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē āļāđāļāļāđāļĒāļāđāļĨāļ°āđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļļāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļ§āđāļĄāđāļāļīāļ§āđāļāđāļāđāļēāļĒ āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļąāļāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļīāļ§ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŠāļīāļ§āļāļļāļāļāļąāļāļĨāļāļĨāļ āļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāļĢāļāļĒāļāļģāļĢāļāļĒāđāļāļāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāļāļķāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
3. āļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđ Eucerin Pro ACNE SOLUTION TRIPLE EFFECT SERUM
āđāļāļĢāļąāđāļĄāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļŠāļīāļ§ āļĨāļāļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§ āđāļĨāļ°āļāļļāļĄāļĄāļąāļ āļŠāļđāļāļĢāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļēāļāđāļāļē āļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļ āđāļāļāļēāļĄāļīāļāļāļĨ THIAMIDOL™ āļŠāļēāļĢāđāļāļĢāļāđāđāļāļāļāļīāđāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļāļēāļ āļĒāļđāđāļāļāļĢāļīāļ āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļāļāļĢāļāļĒāļāļģāļĨāļķāļāļāļķāļāļāļļāļāļāļģāđāļāļīāļ āļāđāļ§āļĒāļāļĨāđāļāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŠāļļāļ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāļāđāļēāļāđ āđāļŦāđāļāļđāļĨāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāļ 75% āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļāļāļąāļāļŦāļēāļĢāļāļĒāļāļģāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāđāļēāļāļāļģāļāļļāļāļāļĢāļ°āđāļ āļ āļāļĢāļąāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļđāļāļĢāļ°āļāđāļēāļāđāļŠāđāļ 2 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āļāļĢāđāļāļĄāļĨāļāđāļāļāļēāļŠāđāļāļīāļāļĢāļāļĒāļŠāļīāļ§āļāđāļģ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāļŠāļēāļĢ Salicylic Acid āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļĨāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļāđāļĒāļ āļĨāļāļĢāļāļĒāļāļģāļāļēāļāļŠāļīāļ§āļāļĩāđāļāļąāļāļĨāļķāļ āļāļĢāđāļāļĄāļāļĢāļąāļāļŠāļĩāļāļīāļ§āļŦāļĄāļāļāļāļĨāđāļģāļāđāļ§āļĒāļĨāļīāđāļāļāļēāļĨāđāļāļ āđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļāđāļāđāļĨāļĒāļĩ Sebum Regulating āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ
Zinc āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļāļąāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļŦāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāđāļāļāļĒāđāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ
āļāļģāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒ (3)
-
āļāļīāļāļāļīāļāļāđāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāđāļŦāļĄ?
āļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĄāļāļāļāļīāļāļļāļāļ§āļąāļāļāļąāđāļāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļ āđāļāđāļāļēāļĢāļāļīāļ āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄ āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāļļāļāļ§āļąāļ āļāļ§āļĢāļāļģāđāļĄāļ·āđāļāļĄāļĩāļāđāļāļāđāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāļĒāļđāđāļ āļēāļĒāđāļāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļāļāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļ āđāļĄāđāļāļ§āļĢāļāļīāļāđāļāļīāļāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ (RDA) āļŦāļĢāļ·āļāļāļĩāļāļāļģāļāļąāļāļŠāļđāļāļŠāļļāļ (UL) āđāļāļĒāđāļĄāđāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđ
-
āļāļ§āļĢāļāļīāļāļāļīāļāļāđāļāļāļāđāļŦāļāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ?
āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļĢāļ°āđāļāļēāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāđāļāļāļēāļāļāļ āđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļāļāļĢāđāļāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāļĨāļāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđ āđāļāđāļŦāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļāļēāļāļāļīāļāļēāļĢāļāļēāļāļīāļāļāļāļāļāđāļāļāļ§āđāļēāļ (āļŦāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāđāļāļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ) āđāļāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļĄāđāļŠāļāļēāļĒāļāđāļāļ
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āļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļīāļ§āđāļāđāļāļĢāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āļĄāļĩāļāļēāļāļ§āļīāļāļąāļĒāļŠāļāļąāļāļŠāļāļļāļāļ§āđāļēāļŠāļąāļāļāļ°āļŠāļĩ (āļāļąāđāļāđāļāļāļāļīāļāđāļĨāļ°āļāļē) āļāļēāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļąāļāļāļąāļĒāļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļŠāļīāļ§āđāļāđāđāļāļāļēāļāļāļ āđāļāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāđāļ āļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāđāļāļāļĒāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāļ§āļāļēāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ