สิวแดดคืออะไร? แสงแดดทำให้สิวเห่อจริงไหม และผิวเป็นสิวง่ายควรดูแลอย่างไร

สิวแดด หรือสิวผดจากแดด และบางกรณีสัมพันธ์กับภาวะที่เรียกว่า Acne Aestivalis หรือ Mallorca acne คืออาการที่ผิวเกิดตุ่มหรือผื่นลักษณะคล้ายสิว หลังโดนแดดหรืออยู่ในอากาศร้อนเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในคนที่ผิวไวต่อแสงหรือผิวเป็นสิวง่าย แต่ควรทำความเข้าใจว่า แสงแดดและความร้อน “ทำให้สิวเห่อได้” ในบางคน ไม่ใช่ทุกคน และมักเกิดร่วมกับปัจจัยอื่น เช่น ผิวขาดน้ำ เหงื่อ ความมัน การอุดตัน และการระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์บางชนิด

แสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจ โดยเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย เช่นการพัฒนากระดูกที่แข็งแรง อ่านเพิ่มเติมได้ว่ารังสี UVA, UVB และ HEV มีผลต่อผิวหนังอย่างไร

แสงแดดยังช่วยให้อารมณ์ดี ความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน หรือที่เรียกว่า `ฮอร์โมนแห่งความสุข' เป็นผลโดยตรงจากแสงแดดและยังมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขาดแสงแดดอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (Seasonal Affective Disorder หรือ S.A.D. ) ที่ทำให้คนรู้สึกหดหู่

อุณหภูมิที่อบอุ่นยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการขับเหงื่อและเหงื่อที่เพิ่มขึ้นสามารจัดการน้ำมันส่วนเกินบนผิวและทำความสะอาดรูขุมขน อ่านเพิ่มเติมได้ที่สิวและกีฬา

ยังมีงานวิจัยพบว่า ในกลุ่มคนที่เป็นสิว หรือมีผิวเป็นสิวง่ายบางกลุ่ม มีสภาพผิวที่ดีขึ้นได้ เมื่อมีความสุขไปกับแสงแดดอ่อนๆ การใช้ชีวิตร่วมกับสิวอาจทำให้เครียดได้ ดังนั้นหากแสงแดดอ่อนๆ ทำให้มีความสุขก็จัดว่าเป็นเรื่องที่ดี อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตใจเมื่อเป็นสิวได้ที่นี่

แม้บางคนจะรู้สึกว่าผิวดีขึ้นเมื่อโดนแดด แต่สำหรับหลายคน อากาศร้อนและรังสียูวีสามารถกระตุ้นให้สิวแย่ลงได้ โดยมักเกิดจากเหตุผลสำคัญต่อไปนี้

• แสงอาทิตย์ทำให้ผิวแห้ง และแม้แต่ผิวมันที่มีการผลิตน้ำมันส่วนเกินที่เป็นลักษณะของผิวที่เป็นสิวง่าย ก็ต้องการความชุ่มชื่น เมื่อเผชิญแสงแดดผิวจะแห้งลง กระตุ้นให้ต่อมไขมัน ผลิตไขมันส่วนเกินหรือที่รู้จักกันว่าคือ seborrhea ออกมา การผลิตน้ำมันส่วนเกินนี้เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว 
• ผลของผิวแห้งอีกอย่างคือผิวไม่เรียบเนียนจากเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ผิวแข็งกระด้าง และไปขัดขวางกระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ และส่งผลให้ไขมันไม่สามารถระบายออกจากรูขุมขนได้ จึงเกิดเป็นสิวอุดตัน (Comedones) ได้
• การผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้นในสภาพอากาศร้อนก็ทำให้ผิวแย่ลงเช่นกัน เพราะ จะส่งผลให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เชื้อ P.acnes หรือเชื้อแบคทีเรียที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิว สามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ดี

 

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการที่มีส่วนในการก่อตัวและการแพร่กระจายของสิวใน กระบวนการเกิดสิว

•  แสงแดดยังกระตุ้นสิวประเภทที่รู้จักกันในชื่อ Acne Aestivalis (หรือชื่อ Mallorcan Acneจะเป็นที่รู้จักมากกว่า) สิวชนิดนี้เกิดขึ้นเมื่อรังสียูวีเอทำปฎิกริยากับสารเคมีในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผลิตภัณฑ์กันแดดบางชนิดและก่อให้เกิดอาการแพ้ สิว Aestivalis นี้ ส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงอายุระหว่าง 25 - 40 ปี ซึ่งหลายคนมีประวัติเป็นสิวในวัยรุ่น อ่านเพิ่มเติมได้ที่ สิวประเภทต่างๆ
• การเผชิญแสงแดดที่มากเกินไป และ การปกป้องแสงแดดที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาเรื่องสีผิวไม่สม่ำเสมอ และสำหรับผู้ที่มีสิวฝ้า หรือรอยแผลเป็นจากสิวมีแนวโน้มที่จะเป็นรอยดำมากขึ้นหรือเข้มขึ้นได้ อ่านเพิ่มเติมที่ สิวและจุดด่างดำ กระ ฝ้าแดด 
• และเป็นที่ทราบกันดีว่า แสงอาทิตย์ยังส่งผลต่อปัญหาผิวอื่นๆ ได้ในทุกสภาพผิวไม่ใช่เฉพาะผิวที่เป็นสิวเท่านั้น ปัญหาเหล่านี้ ได้แก่ การถูกแดดเผา ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งผิวหนัง การแพ้แสง การเกิดผื่นแพ้จากแสงแดด (Polymorphic Light Eruption หรือ PLE) และการเกิดริ้วรอยก่อนวัย1 อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรังสี UVA, UVB และ HEV ที่มีผลต่อผิวหนังได้

ผู้เป็นสิวง่ายมักหลีกเลี่ยงการใช้ครีมกันแดดเพราะกลัวว่าน้ำมันและสารเคมีในครีมกันแดดจะอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวยิ่งแย่ลง บางคนไม่ชอบที่ครีมกันแดดบางชนิดทำให้ผิวดูมันเงา
อย่างไรก็ตาม การป้องกันแสงแดดที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสภาพผิว รวมถึงผิวเป็นสิวง่ายด้วย เพราะช่วยลดโอกาสเกิดรอยดำและรอยสิวที่เข้มขึ้นจากแดดการป้องกันแสงแดดที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสภาพผิวไม่เว้นแม้แต่ผิวเป็นสิว การเลือกครีมกันแดดให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวเป็นสิวง่าย เพื่อช่วยป้องกันการเกิดรอยดำ หรือรอยสิว

เคล็ดลับการเลือกครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพเพื่อผิวเป็นสิวง่ายโดยเฉพาะ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าไม่อุดตันรูขุมขน, ไม่เพิ่มความมันเงา หรือกระตุ้นและทำให้สิวรุนแรงขึ้น
เลือกผลิตภัณฑ์ประเภทฟลูอิด หรือเจล เพราะมีเนื้อครีมที่บางเบาและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีติดฉลากว่า 'ไม่อุดตันรูขุมขน' หรือ non-comedogenic ซึ่งหมายความว่าไม่มีส่วนผสมที่อาจปิดกั้นรูขุมขนและทำให้เกิดสิวอุดตัน
Eucerin Sun Acne Oil Control Dry Touch SPF50+ มีเนื้อบางเบาและมีคุณสมบัติที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกว่าเหมาะกับผิวเป็นสิวง่าย นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติควบคุมความมันได้ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง เพราะมีส่วนผสมของ L-Carnitine ช่วยสลายความมันบนผิวและในรูขุมขน
หากใช้ครีมที่มีฤทธิ์ผลัดผิว หรือ ทำทรีทเม้นต์ผิวใหม่เช่นการผลัดผิวที่มีประสิทธิภาพสูง ผิวอาจมีความไวต่อรังสีทั้งยูวีเอ และ ยูวีบี มากขึ้น แนะนำให้ใช้ครีมกันแดด Eucerin Sun Acne Oil Control Dry Touch SPF50+ เป็นประจำทุกเช้า

หากกำลังรักษาสิว และการใช้ครีมกันแดดเป็นองค์ประกอบสำคัญของกิจวัตรประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรดูแลผิวแบบครบขั้นตอนเพื่อให้ทุกผลิตภัณฑ์ทำงานเสริมประสิทธิภาพซึ่งกันและกัน เริ่มจากการทำความสะอาดด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL Correcting Gel to Foam เจลทูโฟมที่มีความเข้มข้นของสารบำรุงระดับเซรั่มในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ด้วย 2% Salicylic Acid ร่วมกับ AHA และ PHA ที่ช่วยจัดการปัญหาสิวและรอยสิวได้ตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการดูแลผิว ช่วยให้สิวลดลงและรอยสิวดูจางลงจริงภายใน 4 สัปดาห์ จากนั้นตามด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL TRIPLE ACTION ฟลูอิดเซรั่มสูตรออยล์ฟรีที่ผสาน 2% Salicylic Acid (BHA) และ Thiamidol® จัดการต้นตอของการเกิดรอยสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยจัดการทุกปัญหาสิวพร้อมลดรอยสิวใน 2 สัปดาห์ และปิดท้ายด้วยการปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย Eucerin Sun Protection SUN DRY TOUCH ACNE OIL CONTROL SPF50+ PA++++ ครีมกันแดดเนื้อบางเบาที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกว่าเหมาะกับผิวเป็นสิวง่าย มีส่วนผสมของ L-Carnitine ช่วยสลายความมันบนผิวและในรูขุมขน ควบคุมความมันได้ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง ไม่อุดตันรูขุมขน (Non-comedogenic) ทำให้ผิวได้รับการปกป้องจากรังสี UVA/UVB อย่างเต็มประสิทธิภาพโดยไม่กระตุ้นให้สิวกำเริบ การดูแลครบทั้ง 3 ขั้นตอนนี้ช่วยให้สารออกฤทธิ์ทำงานเสริมกัน ตั้งแต่การทำความสะอาดลึกถึงรูขุมขน การจัดการสิวและรอยสิวที่ต้นตอ ไปจนถึงการปกป้องผิวจากแดดที่อาจทำให้รอยสิวเข้มขึ้น

นอกจากนี้ สำหรับผิวมันและผิวเป็นสิวง่ายที่มองหากันแดดเนื้อบางเบาเป็นพิเศษไว้ใช้ในชีวิตประจำวัน ยังมีตัวเลือกใหม่ล่าสุดอย่าง Eucerin Sun Serum Oil Control SPF50+ PA++++ กันแดดเซรั่มเนื้อแมตต์ บางเบา ปกป้องสูง สบายผิวสำหรับทุกวัน ซึมซาบไว ให้ผิวดูแมตต์ ไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะ ไม่มีน้ำหอม และไม่อุดตันผิว (Non-comedogenic) จึงเหมาะกับผิวเป็นสิวง่ายที่ต้องการความสบายผิวและการปกป้องสูงจากรังสี UVA/UVB ในทุกๆ วัน