ทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าวัย หรือ อ่อนกว่าวัย

ทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าวัย หรือ อ่อนกว่าวัย

อ่านแล้ว 5 นาที
แสดงบทความเพิ่มเติม
ทำไมบางคนถึงดูแก่กว่าวัย หรือ อ่อนกว่าวัย

ความแตกต่างของอายุผิวและอายุตามปฏิทินเป็นเรื่องที่น่าสนใจและได้รับการศึกษาวิจัยอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในด้านวิทยาศาสตร์ระดับเซลล์และพันธุกรรม การที่คนเราจะดูอ่อนกว่าหรือแก่กว่าวัยนั้นมีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาเกี่ยวข้อง ทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งแวดล้อม และพันธุกรรม


ปัจจัยที่ทำให้คนดูแก่กว่าอายุจริง

ปัจจัยด้านการใช้ชีวิต

  • การใช้ชีวิตประจำวันมีผลอย่างมากต่อความเสื่อมของผิวและการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับความชรา จากการศึกษาพบว่าพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันสามารถส่งผลต่อกระบวนการ Epigenetic และการทำงานของเซลล์ผิวได้
  • การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อการฟื้นฟูเซลล์ผิว เพราะในช่วงที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์ผิวหนัง การนอนหลับไม่เพียงพอจึงทำให้กระบวนการเหล่านี้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
  • ความเครียดเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด ซึ่งมีผลทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นเร็วขึ้น นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลต่อการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและการชราของเซลล์
  • การสูบบุหรี่เป็นพฤติกรรมที่ส่งผลร้ายต่อผิวพรรณอย่างชัดเจน จากงานวิจัยพบว่าสารพิษในบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการ DNA methylation ซึ่งเป็นหนึ่งในกระบวนการ Epigenetic ที่ควบคุมการทำงานของยีน การสูบบุหรี่จึงทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ผิวหมองคล้ำ และเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • การดื่มแอลกอฮอล์มีผลทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและวิตามินที่จำเป็นสำหรับผิว โดยเฉพาะวิตามินบีและวิตามินเอ ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและการซ่อมแซมเซลล์ผิว

 

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

  • จากการศึกษาพบว่าแสง UV เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของ DNA methylation ในเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น นอกจากนี้มลพิษทางอากาศ ฝุ่น PM2.5 และสารเคมีต่างๆ ยังกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิว
  • การดูแลผิวและนิสัยส่วนตัว การไม่ทาครีมกันแดด การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว หรือการขาดการบำรุงที่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น
  • พันธุกรรมและฮอร์โมน งานวิจัยพบว่ากระบวนการ Epigenetic มีผลต่อการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับความชรา โดยปัจจัยภายนอกสามารถกระตุ้นหรือยับยั้งการทำงานของยีนเหล่านี้ได้

ปัจจัยที่ทำให้คนดูเด็กกว่าอายุจริง

อาหารเพื่อสุขภาพและสารต้านอนุมูลอิสระ
การรับประทานอาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอวัยได้ โดยเฉพาะวิตามิน C, E และสารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้

การออกกำลังกายและการรักษาสภาพจิตใจ
การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการสร้างคอลลาเจน ขณะที่การจัดการความเครียดที่ดีช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนที่ทำลายผิว

การดูแลผิวที่เหมาะสม
นวัตกรรมการดูแลผิวล่าสุดใช้เทคโนโลยี Age Clock Technology ของยูเซอริน ที่ศึกษาการเปลี่ยนแปลงระดับ Epigenetic ในเซลล์ผิว นำไปสู่การพัฒนาสาร Epicelline® ที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์และความอ่อนเยาว์ของผิว


เคล็ดลับการรักษาผิวให้สมดุลมีผลต่อความอ่อนเยาว์ของผิว

การป้องกันและฟื้นฟูผิวต้องทำควบคู่กันไปอย่างสมดุล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการชะลอวัย โดยเริ่มจากการป้องกันซึ่งเป็นด่านแรกที่สำคัญ

 

การป้องกัน

  • การสร้างเกราะป้องกันให้ผิว: การใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากรังสี UV เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับ DNA methylation ในเซลล์ผิว จากการศึกษาพบว่าบริเวณผิวที่สัมผัสแสงแดดบ่อยๆ จะมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบ DNA methylation ที่แตกต่างจากผิวในบริเวณที่ไม่โดนแดด
  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยเสริมการทำงานของเซลล์จากภายใน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารอาหารบางชนิดสามารถส่งผลต่อกระบวนการ Epigenetic และการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับความชราได้
  • การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ มีความสำคัญเนื่องจากสารพิษในบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการ DNA methylation ทำให้เซลล์เสื่อมเร็วขึ้น
  • การออกกำลังกายสม่ำเสมอไม่เพียงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการทำงานของเซลล์ผิวด้วย

 

การฟื้นฟู

  • การซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิว: การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสาร Epicelline® ซึ่งเป็นนวัตกรรมล่าสุดที่ค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์ของยูเซอริน สามารถช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์และฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ของผิว โดยผ่านการทดสอบแล้วว่าสามารถย้อนวัยผิวได้ภายใน 4 สัปดาห์
  • การทำทรีตเมนต์เพื่อฟื้นฟูผิวอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์และการสร้างคอลลาเจน การนวดหน้าและการใช้เครื่องมือต่างๆ ช่วยให้ผลิตภัณฑ์บำรุงซึมซาบได้ดีขึ้น
  • การพักผ่อนที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะในช่วงที่เราหลับ ร่างกายจะทำการซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์ผิวด้วย การนอนหลับที่มีคุณภาพจึงเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว

การที่คนเราจะดูอ่อนหรือแก่กว่าวัยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งการใช้ชีวิต สิ่งแวดล้อม และพันธุกรรม การเข้าใจกระบวนการ Epigenetic และการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่วยชะลอความแก่ชราและรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวได้



คำถามที่พบบ่อย (4)

  • ทำไมอายุจริงไม่เท่ากับอายุผิว?

    อายุจริงและอายุผิวมักไม่ตรงกันเพราะการเสื่อมของผิวขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่เวลาที่ผ่านไป งานวิจัยด้าน Epigenetic พบว่าการแสดงออกของยีนที่ควบคุมความชราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การสัมผัสแสงแดด ความเครียด หรือการสูบบุหรี่ ทำให้คนที่มีอายุเท่ากันอาจมีสภาพผิวที่แตกต่างกันมากได้

  • การดื่มน้ำช่วยชะลอวัยได้จริงหรือไม่?

    การดื่มน้ำเพียงพอมีส่วนสำคัญในการชะลอวัย เพราะน้ำช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับสารพิษ และรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว เมื่อร่างกายขาดน้ำ เซลล์ผิวจะทำงานได้ไม่เต็มที่ และอาจเร่งให้เกิดริ้วรอยได้ การศึกษาพบว่าเซลล์ที่ได้รับน้ำเพียงพอจะมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเองได้ดีกว่า

  • ความเครียดส่งผลต่อริ้วรอยอย่างไร?

    ความเครียดส่งผลต่อริ้วรอยผ่านหลายกระบวนการ โดยเฉพาะการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งไปกระตุ้นการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลต่อกระบวนการ Epigenetic ทำให้ยีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและความชราทำงานผิดปกติ งานวิจัยพบว่าคนที่มีความเครียดสูงมักมีความเร็วในการเสื่อมของเซลล์มากกว่าคนทั่วไป

  • ฮอร์โมนส่งผลต่อความแก่ชราอย่างไร?

    ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของเซลล์และการแสดงออกของยีน เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตฮอร์โมนต่างๆ จะลดลง เช่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ หรือฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนนี้ส่งผลให้ผิวเหี่ยวย่น บางลง และฟื้นฟูตัวเองได้ช้าลง นักวิทยาศาสตร์พบว่าฮอร์โมนยังมีผลต่อกระบวนการ Epigenetic ที่ควบคุมการทำงานของยีนที่เกี่ยวข้องกับความชราด้วย

อ้างอิง:

  • Gronniger E, et al. (2010). Aging and chronic sun exposure cause distinct epigenetic changes in human skin. PLoS Genetics.
  • Bormann F, et al. (2016). Reduced DNA methylation patterning and transcriptional connectivity define human skin aging. Aging Cell.
  • Raddatz G, et al. (2013). Aging is associated with highly defined epigenetic changes in the human epidermis. Epigenetics & Chromatin.

บทความเกี่ยวข้อง

คุณอาจจะสนใจสิ่งเหล่านี้