วิธีรักษาผิวหนังอักเสบด้วยตัวเอง

ผิวหนังอักเสบเป็นภาวะที่ผิวมีอาการคัน แดง แห้ง หรือระคายเคือง ซึ่งอาจรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้มาก การดูแลตัวเองที่บ้านสามารถช่วย บรรเทาอาการและลดโอกาสกำเริบ ได้ในกรณีที่อาการยังไม่รุนแรง แต่หากมีอาการลุกลาม เจ็บมาก มีหนอง หรือดูแลแล้วไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม

ผิวหนังอักเสบ (Dermatitis) เป็นภาวะอักเสบของผิวหนังที่พบได้หลายรูปแบบ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ผื่นแดง ผื่นคัน ผิวแห้ง ตุ่มน้ำ สะเก็ด หรือผิวหนาขึ้น และอาจเกิดได้หลายตำแหน่ง เช่น ใบหน้า ลำตัว แขน ขา ข้อพับ หรือหนังศีรษะ ทั้งนี้ “ผิวหนังอักเสบ” ไม่ได้มีเพียงชนิดเดียว แต่ที่พบบ่อยคือ ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง, ผื่นแพ้สัมผัส, และ ผื่นต่อมไขมันอักเสบ ซึ่งแต่ละชนิดอาจมีตัวกระตุ้นและวิธีดูแลที่ต่างกันเล็กน้อย

ผิวหนังอักเสบเกิดได้จากทั้งปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก ปัจจัยภายใน เช่น พันธุกรรม ความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน ความเครียด หรือผิวที่แห้งและเกราะป้องกันผิวอ่อนแอ ส่วนปัจจัยภายนอกมักเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบ เช่น สารระคายเคือง สารก่อภูมิแพ้ เหงื่อ ความร้อน การเกา การติดเชื้อ รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสผิวโดยตรง เมื่อผิวถูกกระตุ้นซ้ำ ๆ อาการคัน แดง แห้ง และอักเสบมักเป็นมากขึ้นได้

แม้ว่าการรักษาผิวหนังอักเสบด้วยตัวเองที่บ้านจะช่วยบรรเทาอาการได้ แต่สำหรับอาการของโรคผิวหนังอักเสบที่ค่อนข้างรุนแรงหรือทำการรักษาด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อการตรวจวินิจฉัยและหาทางรักษาที่ตรงจุดจะดีกว่า

การประคบเย็น

การประคบเย็นด้วยการใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เย็น ๆ ในบริเวณที่เป็นผิวหนังอักเสบเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและลดการอักเสบได้ แต่ไม่ควรวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น

หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้น

หลีกเลี่ยงผ้า สบู่ อาหาร หรือสารก่อภูมิแพ้บางชนิดที่กระตุ้นให้เกิดผิวหนังอักเสบ เป็นการรักษาที่ต้นเหตุที่ดีที่สุด หมั่นสังเกตพฤติกรรมของเราว่าอาการผิวหนังอักเสบเกิดขึ้นเมื่อใดหรือจากเหตุการณ์ไหน

หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่อาจทำให้ระคายเคือง

ในช่วงที่ผิวกำลังอักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ หรือเครื่องสำอางที่มีน้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เพราะอาจทำให้อาการคันและผื่นแย่ลงได้ หากจำเป็นต้องใช้ ควรเลือกสูตรอ่อนโยนและทดลองอย่างระมัดระวังเมื่อผิวสงบลงแล้ว

ใช้น้ำยาซักผ้าที่ปราศจากน้ำหอม

น้ำหอมในผงซักฟอกและน้ำยาปรับผ้านุ่มสามารถทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ ควรเลือกน้ำยาซักผ้าหรือน้ำยาปรับผ้านุ่มที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

หลีกเลี่ยงการเกา

การเกาไม่ได้ทำให้อาการดีขึ้น แต่กลับทำให้ผิวถลอก เกราะป้องกันผิวเสีย อาจทำให้ผิวหนังอักเสบแย่ลงและอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ หมั่นตัดเล็บให้สั้นและหลีกเลี่ยงการเกาเพราะการเกาเพิ่มการอักเสบ และอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งสามารถบรรเทาความแห้งกร้านและอาการคันได้ แม้จะไม่ใช่วิธีหลักในการรักษาผิวหนังอักเสบโดยตรง แต่การดูแลร่างกายให้สมดุลก็ช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวได้ ควรให้ความสำคัญร่วมกับการหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นและการเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวเป็นประจำ

ระมัดระวังเรื่องเหงื่อออก

ควรเลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่รัดแน่นเกินไป เหงื่อและความร้อนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดผิวหนังอักเสบได้ พยายามหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปและอาบน้ำหลังออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆ เพื่อชะล้างเหงื่อออก

การอาบน้ำ

การอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการผิวแห้งได้ ควรอาบน้ำครั้งนึงไม่เกิด 15 นาที และใช้น้ำอุ่นไม่ร้อนจัด หลังอาบน้ำควรซับผิวเบา ๆ และรีบทาผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นทันทีขณะที่ผิวยังหมาดอยู่

ผิวหนังอักเสบมักสัมพันธ์กับผิวที่แห้งและเกราะป้องกันผิวอ่อนแอ การดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นส่วนสำคัญของการบรรเทาอาการ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำและในช่วงที่ผิวแห้งง่าย ผู้เชี่ยวชาญจาก Eucerin แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของผิวเพื่อลดอาการผิวแห้งระคายเคืองง่าย เช่น

Eucerin OMEGA ATO-CALMING BATH & SHOWER OIL ผลิตภัณฑ์ออยล์อาบน้ำสำหรับผู้มีอาการผิวแห้งระคายและมีแนวโน้มเป็นผื่นภูมิแพ้ที่ต้องเริ่มดูแลผิวตั้งแต่การอาบน้ำ เพื่อลดปัญหาผิวระคายจากผิวแห้ง เสริมเกราะป้องกันผิว ลดโอกาสเกิดผื่นภูมิแพ้ผิวหนังและผิวหนังอักเสบ ด้วย Omega Oil 3 และ 6 ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว และ Polidocanol ลดปัญหาผิวระคายอย่างมีประสิทธิภาพ พิสูจน์แล้วปลอดภัยสามารถใช้ได้ตั้งแต่เด็กแรกเกิด ซึ่ง 97% ของผู้ใช้ อาการผิวแห้งลดลงใน 3 สัปดาห์

Eucerin Urea Repair Gentle Shower Gel ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวกายสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งมาก ที่พร้อมผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำร้ายปราการผิว และยังผสาน Urea ที่มาช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เผยผิวใสดูสุขภาพดี ไม่แห้งกร้านปราศจากสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง

ครีมบำรุงผิวกายที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับผิวแห้งมาก และผิวลอกเป็นขุยอย่าง Eucerin UREA REPAIR PLUS 5% UREA LOTION 48H LONG-LASTING HYDRATION ที่มีผสานสารสำคัญอย่าง ยูเรีย (Urea) สารให้ความชุ่มชื้นระดับ Gold Standard พร้อม 3 สารสำคัญอย่าง NMFs ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว Ceramide ซึ่งช่วยล็อกและกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว และ Gluco-Glycerol ที่ช่วยกระจายความชุ่มชื้นเข้าสู่ชั้นผิวอย่างล้ำลึก ผิวจึงชุ่มชื้นยาวนาน 48 ชั่วโมง เนื้อโลชั่นซึมซาบสู่ผิวได้รวดเร็ว ไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะบนผิว 98% ยืนยันผิวแห้งมากกลับมาเรียบเนียนนุ่มหลังใช้ใน 2 สัปดาห์

ผิวที่แห้งและแพ้ง่าย มักจะไวต่ออาการผิวหนังอักเสบ ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างน้อยวันละครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ อย่าง Eucerin OMEGA ATO-CALMING BALM ที่มีสารสำคัญอย่าง Licochalcone A สารจากธรรมชาติ ที่ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง แดง และการระคายที่มีสาเหตุจากผิวแห้ง พร้อมผสาน Omega 3&6 fatty acids และ Ceramides เพื่อคืนความชุ่มชื่นและฟื้นบำรุงชั้นปกป้องผิว ให้มีสุขภาพดีขึ้น สูตรอ่อนโยน ปราศจากพาราเบน น้ำหอม และสี และช่วยลดโอกาสการกลับเป็นซ้ำของปัญหาผิวแห้ง แดง คัน ระคายเคือง สามารถใช้ได้ในผิวเด็กทารก

การดูแลรักษาสำหรับคนที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบ สามารถหาวิธีรักษาผิวหนังอักเสบตามที่แนะนำในการบรรเทาอาการต่างๆได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมต่างๆในการใช้ชีวิต และหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจจะเป็นต้นเหตุของอาการผิวหนังอักเสบ เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้อาการของผิวหนังอักเสบกลับมาดีขึ้นหรือสามารถหายไปได้เองแล้ว