8 วิธีกู้ผิวคล้ำ ให้กลับมาเนียนสวยกระจ่างใส

ผิวคล้ำเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อยในประเทศไทย เนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อนชื้น มีแดดตลอดทั้งปี ทำให้ผิวหมองคล้ำได้ง่ายจากรังสี UV ที่มาจากแสงแดด ซึ่งทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมามากมาย เช่น ฝ้า กระ จุดด่างดำ เพราะฉะนั้นจึงควรป้องกันผิวไม่ให้คล้ำเสียด้วยเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผิวกลับมาเนียนสวยกระจ่างใสได้ในบทความนี้

• ผิวดูหมองคล้ำ ไม่สดใส
• มีปัญหาจุดด่างดำ ฝ้า กระ บนใบหน้า หรือตามร่างกาย
• สีผิวไม่สม่ำเสมอกันในแต่ละส่วนของร่างกาย เช่น แขนสีทูโทน
• ผิวแห้งกร้าน ไม่ชุ่มชื้น
• ผิวมีความไวต่อสิ่งเร้า เช่น แสงแดด อาจก่อให้เกิดอาการแสบร้อนได้

• แสงแดด มีรังสีอัลตราไวโอเลต 2 ชนิด คือ UVA และ UVB ซึ่งรังสี UVA จะกระตุ้นการสร้างเมลานิน ทำให้ผิวคล้ำขึ้นทำให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ รวมถึงก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ส่วนรังสี UVB นั้นสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวแห้งกร้านและเกิดริ้วรอย รวทั้งยังก่อให้เกิดอาการอักเสบ แสบร้อน คัน เนื่องจากแดดได้
• กรรมพันธุ์ บางคนมีพันธุกรรมที่ทำให้ผิวคล้ำง่ายกว่าปกติ
• ฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในช่วงตั้งครรภ์ วัยทอง หรือการใช้ยาคุมกำเนิด ส่งผลให้ผิวมีโอกาสหมองคล้ำได้
• การสูบบุหรี่ ทำให้อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้นส่งผลให้เซลล์ผิวถูกทำลาย ทำให้ผิวหมองคล้ำ
• การดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวดูหมองคล้ำ
• การพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ทำให้ผิวอ่อนแอและดูหมองคล้ำขึ้น
• การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ การขาดวิตามินซี วิตามินอี และกรดผลไม้ จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงผิว ทำให้ผิวคล้ำขึ้น

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด

เพราะแสงแดดเป็นตัวการหลักที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย หากอยากกู้ผิวคล้ำเสียให้กลับมากระจ่างใสสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าแดดเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แดดแรงจัดโดยเฉพาะในประเทศไทยของเรา หากโดนแดดในช่วงเวลาดังกล่าวนาน ๆ อาจส่งผลให้ผิวไหม้แดด มีอาการแสบ และแดงได้

2. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันก่อนออกไปเผชิญมลภาวะข้างนอกสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำขึ้นได้ อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากปัญหาผิวที่เกิดจากรังสียูวีในแสงแดด เช่น ผิวไหม้แดด ผิวคล้ำเสียถาวร ริ้วรอยก่อนวัย และสิวผด เป็นต้น โดยควรเลือก SPF กับ PA ให้เหมาะสม ตั้งแต่การเผชิญแสงแดดในชีวิตประจำวันไปจนถึงกิจกรรมกลางแจ้ง จะช่วยให้ครีมกันแดดที่เลือกใช้สามารถปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้

3. หมั่นผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

การสครับผิวสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวหมองคล้ำได้ดี เพราะเมื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกไปจะช่วยเผยผิวใหม่ที่ดูเรียบเนียน กระจ่างใสยิ่งขึ้น เพียงสครับผิวเพียงวีคละ 2 ครั้ง ผิวที่ดูคล้ำเสียจะดูเนียนใสสุขภาพดียิ่งขึ้น โดยสามารถเลือกสูตรขัดผิวสำเร็จรูปที่ชื่นชอบได้ตามห้างสรรพสินค้า หรือใช้สูตรสมุนไพรต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติบำรุงผิวให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น เช่น มะนาว มะขามเปียก ขมิ้นชัน กากกาแฟ เป็นต้น

4. ทาครีมบำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

เลือกใช้ครีมทาผิว หรือโลชั่นทาผิวที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส สามารถเลือกได้จากส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวขาว เช่น กรดผลไม้ AHA, อาร์บูติน (Arbutin), โคจิก แอซิด (Kojic acid) และ THIAMIDOL™ (ไทอามิดอล) สารไบรท์เทนนิ่งบำรุงผิวอย่างล้ำลึก จนถึงจุดกำเนิดผิวคล้ำเสียและจุดด่างดำทุกรูปแบบ ทั้งนี้ควรมีวินัยหมั่นทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น และควรทาครีมกันแดดควบคู่ไปด้วยเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยให้ผิวดูสดใส เปล่งปลั่งขึ้นได้ เพียงเน้นรับประทานผักที่มีเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) หรือวิตามินเอ (Vitamin A) ที่สามารถช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิว ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกแสงแดดทำลายจนหมองคล้ำ เช่น แครอท ฟักทอง ผักบุ้ง ผักคะน้า ตำลึง ฝรั่ง ผักโขม แคนตาลูป มะละกอ เป็นต้น

6. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวันนอกจากจะให้ทำร่างกายสดชื่น ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่หยาบกร้าน ผิวดูเปล่งปลั่งไม่หมองคล้ำ ซึ่งปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้เพียงพอต่อวันจะอยู่ที่ 1,500-2,000 มิลลิลิตร/ต่อวัน หรือ 8-10 แก้ว หากดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวดูสุขภาพที่ดีไม่แห้งกร้าน และหลีกเลี่ยงผิวหมองคล้ำได้

7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ระหว่างการนอนหลับนอกจากคอลลาเจนที่ถูกผลิตเพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและเต่งตึงแล้ว ภายใต้ผิวยังมีการปรับสมดุลภายใต้ผิวหนังเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ส่งผลให้ผิวดูสดใสเปล่งปลั่ง หากนอนหลับไม่สนิท หรือนอนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อกระบวนการฟื้นฟูเซลล์ในร่างกายที่จะช่วยซ่อมแซมความเสียหายต่าง ๆ ช้าลง ทำให้ผิวดูหมองคล้ำไม่สดใส

8. ทำจิตใจให้สงบ ไม่วิตกกังวล

ความเครียดอาจทำให้ผิวคล้ำเสียได้จึงควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมต่าง ๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ เพื่อผ่อนคลายความเครียดทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิวได้ผ่อนคลาย

ผิวคล้ำเสียนั้นมีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักก็คือแสงแดดที่ทำให้ผิวคล้ำเสียซึ่งเป็นปัจจัยภายนอกที่หลีกเลี่ยงได้ยาก หากต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ๆ จึงควรหมั่นทาครีมกันแดด และทางครีมบำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสเป็นประจำทุกวัน เพียงเท่านี้ผิวก็จะดูเนียนใส สุขภาพดีขึ้น

Eucerin SPOTLESS BRIGHTENING SKIN TONE PERFECTING BODY LOTION

ยูเซอรินขอแนะนำครีมบำรุงผิวกายเพื่อผิวกระจ่างใส Eucerin SPOTLESS BRIGHTENING SKIN TONE PERFECTING BODY LOTION ครีมทาผิวกายที่ช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวกลับมาขาวกระจ่างใส ลดปัญหาสีผิวที่ไม่เท่ากัน ด้วยสารทรงพลังอย่าง ไทอามิดอล (Thiamidol™) สารไบรท์เทนนิ่งบำรุงผิวอย่างล้ำลึกเอกสิทธิ์เฉพาะจาก Eucerin ที่ช่วยลดผิวคล้ำเสียได้ด้วยคุณสมบัติพิเศษที่ตัดตอนการทำงานของเมลานินได้ลึกถึงจุดกำเนิด จบผิวคล้ำเสียและจุดด่างดำทุกรูปแบบ ด้วยนวัฒกรรมจากผิวหน้าสู่ผิวกาย ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใสขึ้นใน 2 สัปดาห์ ช่วยฟื้นฟูผิวที่หมองคล้ำหรือโดนทำร้ายจากแสงแดดกลับมาขาวสุขภาพดีดังเดิมได้อย่างดีเยี่ยม มาพร้อม Hyaluronic Acid ที่บางเบา ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและมีโมเลกุลเล็กกว่า 40 เท่า นำพาสารไทอามิดอลซึมซาบเข้าจัดการจุดด่างดำได้ลึกและตรงจุด รักษาความชุ่มชื้นได้ถึง 24 ชั่วโมง เพื่อผิวที่เนียนนุ่ม เสริมพลังด้วย Licochalcone A สารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่มีประสิทธิภาพสูงกว่า Ascorbic Acid 1.5 เท่าและสูงกว่า Niacinamide ถึง 5 เท่า++ ที่ช่วยฟื้นบำรุงผิวจากการระคายเคือง และลดการเกิดรอยดำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื้อครีมบางเบา ซึมง่าย ไม่เหนอะหนะผิว