เผยผิวเนียนใสทั้งตัว หัวจรดเท้า ด้วยเคล็ดลับวิธีบำรุงผิวเนียนง่ายๆ

ผิวเนียน ใคร ๆ ก็อยากมี ทุกปัญหาผิวหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ไม่เรียบเนียน สามารถเปลี่ยนให้ผิวเนียนสวย สุขภาพดีได้ด้วยวิธีง่ายๆ

โดยพื้นฐานแม้สีผิวของเราจะถูกกำหนดด้วยพันธุกรรม ไม่ว่าจะมีผิวสีน้ำผึ้งหรือผิวขาว แต่ก็ยังมีปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อสภาพผิวของเราด้วย ไม่ว่าจะเป็น สภาพแวดล้อม สภาพอากาศ อุณหภูมิ มลภาวะต่าง ๆ ที่ผิวต้องเผชิญในแต่ละวัน ถ้าอยากมีผิวที่เนียนสวย สุขภาพดี พร้อมสู้กับทุกสถานการณ์ ลองทำตามวิธีง่าย ๆ ด้านล่างนี้ดูนะคะ

ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว

เพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำกว่า 60-70% การดื่มน้ำจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แนะนำให้จิบน้ำเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน ก็จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราได้รับการกระตุ้นและพร้อมที่จะทำงานอยู่เสมอ นอกจากนี้น้ำยังช่วยสร้างสมดุลในร่างกายให้ผิวแข็งแรงอีกด้วย

ทานอาหารที่มีสารช่วยบำรุงผิว

จะช่วยให้ผิวเนียนสวยจากภายใน โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซี (Vitamin C) ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ช่วยผลิตคอลลาเจน และปกป้องเซลล์ผิวถูกทำลาย พบมากในอาหารประเภทผลไม้ เช่น ฝรั่ง ส้ม สับปะรด และมะขามป้อม วิตามินอีและสังกะสี (Vitamin E & Zinc) ช่วยปกป้องผิวชั้นนอกจากรังสี UV ซึ่งวิตามินอีส่วนใหญ่จะพบใน น้ำมันรำข้าว น้ำมัน ถั่ว งา ข้าวกล้อง ส่วนสังกะสีจะพบมากใน ปู หอยนางรม เนื้ออกไก่ จมูกข้าว และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ช่วยต่อสู้กับมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม กำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะพบอยู่ในผักผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว มะละกอ สตรอเบอร์รี่ บรอคเคอร์รี่ แครอท เป็นต้น

อาบน้ำให้ถูกวิธี

อุณหภูมิน้ำจะต้องไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดควรจะอยู่ที่อุณหภูมิ 27-37 องศาเซลเชียส ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลของเลือด ให้ผิวขับของเสียที่คั่งค้างออกมาได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัว ช่วยลดอาการเส้นเลือดขอด และความเครียดในผิวได้

• ในขณะที่การอาบน้ำเย็น ควรมีอุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเชียส จะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ผิวพรรณดูเนียนเรียบ และอิ่มน้ำตลอดเวลา
• ส่วนใครที่ชอบอาบน้ำร้อนก็ไม่ควรเกิน 42 องศาเซลเซียส จะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ผิวพรรณได้รับการบำบัด แต่ไม่ควรแช่น้ำร้อนเกิน 15 นาที เพราะจะทำให้ผิวแห้งหรือเสี่ยงเป็นลมได้ และหลังจากอาบน้ำร้อนควรอาบซ้ำด้วยน้ำเย็น เพื่อกระชับรูขุมขนและทาครีมบำรุงผิวเติมความชุ่มชื่นให้กับผิว ผิวจะได้ไม่แห้งจนเกินไปด้วย

สครับผิวเป็นสิ่งจำเป็น

ร่างกายของคนเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพ ยิ่งเรามีอายุมากขึ้น กระบวนการผลัดเซลล์ผิวเก่าก็จะทำงานเสื่อมสภาพลงตามวัยด้วย การสครับผิวจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่คล้ำเสีย ควรสครับผิวทุก 2 สัปดาห์ เพื่อผิวขาวเนียนสวย สุขภาพดี

ออกกำลังกายเป็นประจำ

อาจจะเริ่มออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินสลับวิ่ง โยคะ หรือพิลาทิส นอกจากร่างกายแข็งแรงได้รูปร่างที่เข้าที่แล้วยังช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้นด้วย ขับของเสียตกค้างออกมาทางเหงื่อ

เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะกับผิว

แม้ว่าปัจจุบันจะมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้เลือกใช้มากมาย แต่การเข้าใจสภาพผิวนั้นจะทำให้เราสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับสภาพผิวของเราที่สุดนะคะ หลายคนอาจจะสงสัยว่า แล้วฉันจะเลือกใช้อะไรดีถึงจะเหมาะกับผิวของเรา และได้ผลดีต่อผิวที่สุด เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมาฝากค่ะ

1. ครีมอาบน้ำ

ควรเลือกที่มีค่าความเป็นกรดด่าง หรือค่าพีเอช (pH) ใกล้เคียงกับผิวเรา ซึ่งปกติผิวเราจะมีค่า pH เป็นกรดอ่อน ๆคือประมาณ 5-5.5 การเลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิว จะสามารถช่วยรักษาสมดุลค่า pH บนผิวได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลัดเซลล์ผิว และเสริมการทำงานของเกราะปกป้องผิวตามธรรมชาติได้อย่างดี

2. ครีมกันแดด

ควรเลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง รังสียูวี (UV) และรังสียูวีเอ (UVA) เพราะรังสี UV เป็นสาเหตุของผิวขาวกลายเป็นผิวคล้ำเสีย จุดด่างดำ ฝ้าแดดฝังลึก ส่วนรังสี UVA เป็นต้นเหตุของความเหี่ยวย่นของผิว รวมถึงมะเร็งผิวหนังบางชนิด เราสามารถเลือกครีมทาผิวโดยดูจากเครื่องหมาย “PA+” ยิ่งจํานวนเครื่องหมาย + มาก ก็ยิ่งป้องกันมากขึ้น ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกแดดอย่างน้อย 10-20 นาที และควรทาซ้ำเป็นประจำเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งหรือหลังว่ายน้ำ

3. เลือกครีมบำรุงผิว หรือ ครีมทาผิวที่เหมาะกับสภาพผิวแต่ละแบบ

ควรเลือกครีมที่คุณสมบัติในการกำจัดปัญหาผิวกวนใจของเราได้ เช่น ถ้าเรามีปัญหาเรื่องผิวแห้ง ก็ควรหาครีมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น เติมน้ำสู่ผิว หรือหากเรามีปัญหาเรื่องผิวคล้ำเสียมาก ควรเลือกครีมบำรุงที่ช่วยดูแลผิวคล้ำเสียสะสมระดับเซลล์ ช่วยให้ผิวขาวเนียนนุ่มทั่วทั้งตัว

สำหรับคนที่มีผิวธรรมดา มีผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สมำเสมอสามารถใช้ได้ทุกวัน

เลือกใช้ครีมบำรุงผิวกายเพื่อผิวกระจ่างใสอย่าง Eucerin SPOTLESS BRIGHTENING SKIN TONE PERFECTING BODY LOTION ครีมทาผิวกายที่ช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวกลับมาขาวเนียนกระจ่างใส ไม่ว่าจะผิวคล้ำจากแดด สีผิวที่ไม่เท่ากัน ด้วยสารพลังของ Thiamidol ช่วยปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้น และด้วยคุณสมบัติพิเศษที่ลดการทำงานของเมลานินได้ลึกถึงต้นตอ ทำให้ช่วยการลดจุดด่างดำบนผิวได้อย่างดีเยี่ยม และ Hyaluronic Acid ที่มีเนื้อบางเบาซึมง่าย ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและรักษาความชุ่มชื้นได้ถึง 24 ชั่วโมง เพื่อผิวที่เนียนนุ่ม เสริมพลังด้วย Licochalcone A ป้องกันการระคายเคืองและอาการแพ้ต่างๆอีกด้วย เนื้อครีมบางเบา ซึมง่าย ไม่เหนอะหนะผิว

สำหรับคนที่มีผิวธรรมดา-แห้งเล็กน้อย ต้องการครีมบำรุงผิวที่ใช้ได้ทุกวัน

เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลบำรุงผิวเนียนนุ่มอย่าง Eucerin pH5 DRY SENSITIVE SKIN HYDRO BOOST CREAM ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เจลครีมเนื้อเบา ที่มีความอ่อนโยน พร้อมดูแลและปกป้องผิวที่แห้ง ให้กลับมาชุ่มชื่นยาวนาน 24 ชั่วโมง ด้วย pH Balance System ที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของยูเซอริน ช่วยปรับสมดุลสภาพแวดล้อมในเซลล์ให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์ สุขภาพดี พร้อมบำรุงอย่างล้ำลึก ซึ่งจะช่วยให้ผิวแข็งแรงมากขึ้น ผิวจึงไม่ไวต่อปัจจัยกระตุ้นต่างๆ พร้อมผสาน Dexpanthenol และ Seed Oil ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวทันที และคงความชุ่มชื้นยาวนานตลอดทั้งวัน

สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุย ควรใช้ครีมบำรุงผิวเนียนที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นที่สามารถช่วยดูแลได้อย่างตรงจุดมากขึ้น

เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแห้งเป็นขุยด้วย Eucerin UREA REPAIR PLUS 5% UREA LOTION 48H LONG-LASTING HYDRATION โลชั่นสำหรับผิวแห้งมาก และผิวลอกเป็นขุย ที่มีผสานสารสำคัญอย่าง ยูเรีย (Urea) สารให้ความชุ่มชื้นระดับ Gold Standard พร้อม 3 สารสำคัญอย่าง NMFs ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว Ceramide ซึ่งช่วยล็อกและกักเก็บความชุ่มชื้นในผิว และ Gluco-Glycerol ที่ช่วยกระจายความชุ่มชื้นเข้าสู่ชั้นผิวอย่างล้ำลึก โดยช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอด 48 ชั่วโมง เนื้อโลชั่นเบาบางซึมซาบลงไปบนผิวได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ทิ้งความเหนียวเหนอะหนะบนผิว

สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้งแตก หรือเป็นผื่นคัน ต้องการครีมบำรุงที่ช่วยรักษาผิวแห้งแตก

เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแห้งแตก และเป็นผื่นคันด้วย Eucerin OMEGA BALM LIGHT TEXTURE บาล์มบำรุงผิวกาย สำหรับผู้มีปัญหาผิวแห้ง แดง คัน เนื้อสัมผัสบางเบา ช่วยลดปัญหาผิวแห้ง แดง และการระคายที่มีสาเหตุจากผิวแห้ง ช่วยคืนความชุ่มชื่นและฟื้นบำรุงชั้นปกป้องผิว ให้มีสุขภาพดีขึ้นด้วย

การจะมีผิวเนียนสวย และขาวสุขภาพดีขึ้นอยู่กับการดูแล เพียงเข้าใจสภาพผิวของเราเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ใช่ และหมั่นทำตามวิธีด้านบนเป็นประจำ แล้วคุณจะมีผิวขาวเนียนใส สุขภาพดี แน่นอน