นอนกี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลามีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี และช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้ โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ควรเข้านอนก่อน 22:00 น เพราะช่วงเวลาตั้งแต่ 23:00 น. ถึง 1:00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งมีหน้าที่ซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนัง การนอนหลับในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่

สิวนอนดึกกี่วันหาย?

สิวนอนดึก หรือสิวที่เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถหายได้เอง แต่ระยะเวลาในการหายจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความรุนแรงของสิว สภาพผิวของแต่ละบุคคล และการดูแลผิว

การนอนน้อยหรือนอนดึกทำให้เกิดสิวเห่อขึ้นมาจริงหรือไม่ สาเหตุและวิธีการรักษาที่ควรรู้

สังเกตดีๆ เวลาที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากร่างกายจะอ่อนเพลียแล้ว ยังทำให้สิวขึ้นและสิวเห่อเพราะระบบหมุนเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทำงานได้ไม่เต็มที่ ขนาดคนที่ไม่ได้มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ก็อาจจะมีสิวอักเสบตุ่มแดงๆ หากนอนดึกติดต่อกัน หรือมีความเครียดสะสม เพราะฉะนั้นสิวนอนดึกอาจก่อให้ผิวมีปัญหาในอนาคตได้

การนอนดึก....มีผลเสียอย่างไรบ้าง

ผิวหยาบกระด้าง เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ผิวภายในแห้ง หยาบกระด้าง ไม่นุ่มชุ่มชื้นเหมือนก่อน
ผิวหน้ามันเยิ้มกว่าปกติ เพราะต่อมไขมันทำงานไม่เหมือนเดิม รูขุมขนกว้างเพราะมีการผลิตฮอร์โมนก็จะกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมา
ผิวเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบ เมื่อหน้ามันก็มีโอกาสเกิดสิวอักเสบลุกลาม หากยิ่งรักษาไม่ตรงจุด จะทำให้ลุกลามใหญ่โตได้เลยทีเดียว

วิธีดูแลสิวนอนดึกไม่ยาก สามารถทำได้ดังนี้

พักผ่อนเยอะเข้าไว้ ถ้าอยากให้ผิวหน้าสุขภาพดีในเร็ววัน ต้องพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ผิวได้มีโอกาสฟื้นฟูอย่างเต็มที่นั่นเอง
หากิจกรรมผ่อนคลายลดเครียด เพราะความเครียดอาจทำให้ส่งผลต่อการมีสุขภาพผิวที่ไม่แข็งแรง เป็นสิวง่าย ควรหากิจกรรมคลายเครียด เช่น อ่านหนังสือที่ชอบ ดูซีรีส์ซักตอน หรือ ดื่มเครื่องดื่มที่โปรดปราน
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวอิ่มน้ำดูชุ่มชื้น เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ สิวลดลงและกลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับใครที่มีปัญหาสิวนอนดึก แล้วอยากกลับมารักษาพร้อมฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน ยูเซอรินขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์ในการรักษาสิว รอยสิว และรอยดำตามนี้เลย

ผลิตภัณฑ์ดูแลสิวนอนดึกแบบครบวงจร จากยูเซอริน

ขั้นตอนที่ 1: ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกแต่อ่อนโยน Eucerin DERMOPURE CLINICAL Correcting Gel to Foam เจลทูโฟมที่มีความเข้มข้นของสารสำคัญเทียบเท่าเซรั่ม ด้วย 2% Salicylic Acid + AHA + PHA ทำความสะอาดล้ำลึกถึงรากรูขุมขน สลายสิ่งอุดตัน และลดปัญหาสิวและรอยสิว

ขั้นตอนที่ 2: จัดการทุกปัญหาสิวและรอยสิวพร้อมกัน Eucerin DERMOPURE CLINICAL Triple Action Serum เซรั่มทรงพลังที่ผสานการทำงานของ Salicylic Acid สลายสิ่งอุดตัน ลดการอักเสบ และยับยั้งแบคทีเรีย ขณะที่ Thiamidol® จัดการรอยดำรอยแดงที่เกิดจากสิวอักเสบ ทำงานร่วมกันอย่างลงตัวเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จัดการครบทุกมิติของปัญหาสิวให้ลดลงและรอยสิวจางลง ใน 2 สัปดาห์

ขั้นตอนที่ 3: ลดการอักเสบอย่างรวดเร็วสำหรับสิวที่กำลังเกิด Eucerin DERMOPURE CLINICAL SOS Serum เจลแต้มสิวที่ให้ผลลัพธ์รวดเร็ว ช่วยลดการอักเสบของสิวภายใน 8 ชั่วโมง ด้วย 3X Anti-acne Technology (Lico A, Decanediol และ 2X Carnitine) ร่วมกับ 3X Acid compounds (AHA, PHA และ BHA) และ Panthenol ที่ปลอบประโลมผิว ใช้แต้มเฉพาะจุดบริเวณที่มีสิวอักเสบเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 4: ควบคุมความมันและป้องกันสิวซ้ำ Eucerin DERMOPURE CLINICAL Mat Fluid มอยส์เจอไรเซอร์คุมมันยาวนาน 8 ชั่วโมง ที่ไม่เพียงแค่บำรุงผิว แต่ยังช่วยลดสิวและป้องกันสิวซ้ำ ด้วย Carnitine ที่ควบคุมการผลิตน้ำมันในรูขุมขน และ Salicylic Acid ที่ป้องกันการอุดตัน ควบคุมความมันได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวันโดยไม่ทำให้ผิวแห้งตึง

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและมีคุณภาพมากขึ้น นอกจากจะเป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดปัญหาสิวอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย และที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้อย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความน่าเชื่อถือ หรือส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ส่งผลต่อการแพ้ของผิวคุณในอนาคต

คำถามที่พบบ่อย (2)

นอนกี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลามีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี และช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้ โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ควรเข้านอนก่อน 22:00 น เพราะช่วงเวลาตั้งแต่ 23:00 น. ถึง 1:00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งมีหน้าที่ซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนัง การนอนหลับในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่
สิวนอนดึกกี่วันหาย?

สิวนอนดึก หรือสิวที่เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถหายได้เอง แต่ระยะเวลาในการหายจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความรุนแรงของสิว สภาพผิวของแต่ละบุคคล และการดูแลผิว