สิวเม็ดข้าวสารหรือสิวข้าวสาร เป็นปัญหาที่ทุกคนต้องเผชิญ รวมไปถึงสิวหัวดำ สิวอักเสบ สิวหัวขาว แต่มีปัญหาสิวที่คอยกวนใจและทำลายความมั่นใจของทุกคนก็คือ สิวเม็ดข้าวสารหรือสิวข้าวสารนั่นเอง วันนี้เรามาทำความรู้จักสิวข้าวสารกันว่าคืออะไร มีลักษณะอย่างไร มีสาเหตุจากอะไร เพื่อการรักษาและป้องกันอย่างถูกวิธี
สิวข้าวสารและสิวหินเป็นสิวที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน แต่อย่างไรก็ตาม สิวข้าวสารและสิวหินไม่ใช่สิวเดียวกัน และมีสาเหตุที่แตกต่างกันด้วย ดังนี้
สิวเม็ดข้าวสารเป็นสิวเม็ดเล็ก ๆ ตื้นและแข็ง สีขาวคล้ายไข่มุกหรือเม็ดข้าวสาร มีขนาดประมาณ 1-2 มิลลิเมตร โดยส่วนใหญ่ปรากฏขึ้นบริเวณใบหน้า หน้าผาก แก้ม จมูก หรือเปลือกตา คล้ายสิวผดซึ่งสามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย บางรายอาจมีอาการคันร่วมด้วย สิวข้าวสารอาจหายเองได้ภายในไม่กี่สัปดาห์หรือไม่กี่เดือน แต่ในบางกรณีหากเป็นสิวข้าวสารนานเกิน 3 เดือนแล้วยังไม่หาย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง
สิวหินเกิดจาก เนื้องอกของท่อเหงื่อที่ไม่ใช่เนื้อร้าย แต่เป็นเพียงตุ่มเนื้อนูนแข็งขนาดเล็กมีสีขาวขุ่นหรือสีเหลืองเท่านั้น และเป็นสิวที่ไม่มีอาการเจ็บหรือคัน เพียงแต่อาจจะสร้างความรำคาญให้เราเท่านั้น และสิวหินมักจะเกิดในบริเวณรอบดวงตาเป็นส่วนใหญ่ เกิดได้ทั้งบริเวณใต้ตาและเปลือกตา แต่ในบางกรณี สิวหินเกิดในบริเวณอื่นๆ ในร่างกายได้ด้วย เช่น โหนกแก้ม หรือ จมูกหรือที่หลัง สาเหตุของการเกิดสิวหิน ยังไม่มีสาเหตุแน่ชัด แต่ในเรื่องจำนวนของสิวหินที่เกิด ปกติแล้วจะเป็นผลมาจากพันธุกรรมและอายุที่เพิ่มขึ้น
ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดสิวข้าวสารหรือ สิวเม็ดข้าวสาร เพราะสิวข้าวสารสามารถเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ
สิวเม็ดข้าวสารสามารถเกิดขึ้นได้หลายบริเวณไม่ว่าจะเป็น
สิวข้าวสาร หรือสิวเม็ดข้าวสาร เกิดจากเส้นใยเคราตินที่ติดอยู่ใต้ผิวหนังสะสมจนเกิดเป็นสิว โดยมักปรากฏบริเวณเปลือกตา หน้าผาก หรืออวัยวะเพศ และบริเวณรอยพับจมูกในเด็กเล็ก หายได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์หรืออาจคงอยู่นานหลายเดือน
อาจเกิดขึ้นจากอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ เช่น มะเร็งผิวหนังบางชนิด หรือความผิดปกติทางพันธุกรรมอื่น ๆ
สิวเม็ดข้าวสาร หรือสิวข้าวสาร ที่เจริญเติบโตมาจากการติดเชื้อและเกี่ยวข้องกับโรคผิวหนังบางชนิด มักปรากฏบริเวณเปลือกตา แก้ม เกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะหญิงวัยกลางคน
สิวข้าวสาร หรือ สิวเม็ดข้าวสาร จะมีขนาดเล็กมาก มักจะมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1-2 มิลลิเมตร เป็นสีขาวหรือสีเหลืองอ่อน ผิวเรียบเนียนไม่นูนขึ้นมาจากผิวหนังมากนัก ไม่ทำให้เกิดอาการเจ็บ ปวด หรือคัน แต่จะไม่สามารถบีบออกได้เอง เพราะอาจทำให้สิวข้าวสาร เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้
โดยทั่วไปสิวเม็ดข้าวสาร หรือสิวข้าวสารอาจหายได้เอง และไม่จำเป็นต้องรักษา แต่หากสร้างความรำคาญใจ สามารถบรรเทาอาการได้ดังนี้
สิวเม็ดข้าวสาร หรือ สิวข้าวสาร เกิดขึ้นจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือสิ่งสกปรก และเครื่องสำอางที่ล้างออกไม่หมด ทำให้อุดตันตามรูขุมขนจนไปรวมกับไขมันใต้ผิว จึงจำเป็นต้องล้างหน้าให้สะอาด โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและเมคอัพรีมูฟเวอร์สูตรอ่อนโยน (ในกรณีแต่งหน้า) และล้างหน้าด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL CORRECTING GEL TO FOAM เจลทูโฟมลดปัญหาสิวและรอยสิว เหมาะกับผิวมัน เป็นสิวง่าย ช่วยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก พร้อม Salicylic Acid 2% ร่วมกับ AHA/PHA เพื่อช่วยสลายสิ่งอุดตันและผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน (หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา)
หลีกเลี่ยงครีมทาหน้าที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะนอกจากจะเพิ่มความมันบนใบหน้าแล้ว น้ำมันจากผลิตภัณฑ์อาจเข้าไปอุดตันตามรูขุมขนจนเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดสิวเม็ดข้าวสารได้
ควรสครับผิวหน้าเบา ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อาจใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสูตรสครับ หรือสครับสูตรธรรมชาติ เช่น น้ำตาลทรายผสมกับน้ำผึ้ง ควรสครับอย่างเบามือ เพื่อถนอมไม่ให้ผิวหน้าถูกรบกวนมากเกินไปจนเกิดการระคายเคือง
ใช้โทนเนอร์หรือเซรั่มที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว ควรเป็นโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ AHA หรือ BHA ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวบนใบหน้า เช็ดผิวหน้าหลังล้างหน้าเป็นประจำเช้า - เย็น จะทำให้สิวเม็ดข้าวสาร หรือสิวข้าวสารหลุดได้เร็วขึ้น แนะนำ Eucerin DERMOPURE CLINICAL Purifying Toner เพื่อปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนและลดการอุดตัน (หลีกเลี่ยงรอบดวงตา) และเติมขั้นตอนดูแลเข้มข้นด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL Triple Action Serum ที่ผสาน Salicylic Acid 2% + Thiamidol เพื่อลดสิวและจัดการรอยสิวที่ต้นเหตุ พร้อมคุมมันอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้หากมีตุ่มสิวอักเสบเฉพาะจุด สามารถแต้มด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL SOS Serum ซึ่งช่วยลดปัญหาสิวอย่างเร่งด่วน (ผลิตภัณฑ์แต้มเฉพาะจุด ไม่ควรทาทั่วหน้า)
สามารถใช้ยามิโนไซคลีน เพื่อรักษาสิวเม็ดข้าวสาร ชนิดแบนราบ แต่หากเป็นสิวเม็ดข้าวสาร นานเกิน 3 เดือน หรือมีเม็ดสิวข้าวสารจำนวนมาก ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างถูกวิธี เช่น จี้ออกด้วยไฟฟ้า หรือเลเซอร์ เป็นต้น
การนำมือไปสัมผัสผิวหน้าเป็นสาเหตุให้เกิดสิวเม็ดข้าวสารขึ้นได้ เพราะในระหว่างวันเราต้องใช้มือไปจับสิ่งของต่างๆมากมาย เช่น โทรศัพท์มือถือ ธนบัตร แก้วน้ำ หรือเสื้อผ้า มือจึงเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคที่เกาะติดมาที่มือและเล็บ การเลี่ยงนำมือไปสัมผ้สผิวหน้าจึงเป็นการป้องกันการเกิดสิวข้าวสารได้ดีที่สุด
การเลือกรับประทานอาหารมีส่วนช่วยลดการเกิด สิวเม็ดข้าวสารได้ เช่น ผัก ผลไม้สด เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในผิวเพิ่มมากขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและเชื้อแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสในการเกิดสิวเม็ดข้าวสารได้ด้วย
แม้จะยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด เพราะสิวเม็ดข้าวสาร แต่ละชนิดอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป จึงยังไม่มีวิธีใดป้องกันรักษาการเกิดสิวเม็ดข้าวสารได้ แต่เราสามารถดูแลตนเองในเบื้องต้นได้ เช่น ล้างหน้าให้สะอาด ระมัดระวังการบาดเจ็บทางผิวหนัง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวที่เป็นสิว และไม่มีส่วนผสมของออยล์ เป็นต้น เพียงเท่านี้ก็สามารถดูแลปัญหาสิวเม็ดข้าวสาร ไม่ให้มากวนใจได้แล้ว
แนะนำผลิตภัณฑ์จาก Eucerin
Eucerin DERMOPURE CLINICAL CORRECTING GEL TO FOAM
เจลโฟมล้างหน้าสำหรับผิวมัน เป็นสิวง่าย ช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด ขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน พร้อมลดปัญหาสิวและรอยสิว ด้วย Salicylic Acid 2% และกรดอ่อนโยนกลุ่ม AHA/PHA ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน เนื้อโฟมนุ่ม อ่อนโยนต่อผิว (เลี่ยงใช้บริเวณรอบดวงตา)
Eucerin DERMOPURE CLINICAL SOS Serum
เจลแต้มสิวเฉพาะจุด ช่วยลดการอักเสบและอาการบวมแดงได้รวดเร็วภายใน 8 ชั่วโมง ใช้ได้แม้ผิวที่แพ้ง่าย (ใช้เฉพาะจุด ไม่ควรทาทั่วหน้า และควรหลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา)
Eucerin DERMOPURE CLINICAL Triple Action Serum
เซรั่มเนื้อบางเบาสำหรับผู้มีปัญหาสิวและรอยสิว ผสาน Thiamidol เพื่อยับยั้งไทโรซิเนส—ต้นเหตุการเกิดรอยสิว (PIH) ร่วมกับ Salicylic Acid 2% เพื่อสลายสิ่งอุดตันและผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน พร้อมแนวทางคุมมัน เหมาะใช้ต่อเนื่องเช้า–เย็นเพื่อผลลัพธ์ชัดเจน (หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา)
Tips : เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น แนะนำใช้แบบ Regimen ร่วมกันเพื่อให้ประสิทธิภาพสูงสุด ได้แก่ GEL TO FOAM (ล้างหน้า) → Purifying Toner (ปรับสภาพผิว) → Triple Action Serum (ดูแลเข้มข้น) → Mat Fluid (มอยส์เจอร์คุมมันในตอนเช้า) และแต้ม SOS Serum เฉพาะจุดเมื่อมีสิวอักเสบ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเป็นสูตร non-comedogenic ที่ผ่านการทดสอบโดยผู้เชี่ยวชาญผิวหนัง และเหมาะกับผิวเป็นสิวง่ายโดยเฉพาะ
สิวเม็ดข้าวสารเป็นสิวที่เกิดขึ้นจากการอุดตันของต่อมไขมันของผิวหนัง ด้วยเซลล์ผิวหนังและไขมันที่มักจะอยู่บนผิวหน้า โดยสิวเม็ดข้าวสารจะมีลักษณะเป็นเนื้อนูนและมีขนาดเล็กเหมือนเม็ดข้าวสาร
โดยสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดสิวเม็ดข้าวสารคือการสร้างไขมันบนผิวหน้า การทำความสะอาดผิวหน้าไม่เพียงพอ การใช้เครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม และสภาพอากาศที่ร้อนชื้น
การรักษาสิวเม็ดข้าวสารมีหลายวิธี สิ่งที่สำคัญคือการดูแลผิวหน้าให้เป็นไปตามขั้นตอนที่ถูกต้อง เช่น การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ การใช้เครื่องสำอางที่เหมาะสม การดื่มน้ำเพียงพอและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เป็นต้น
สิวเม็ดข้าวสารจะหายได้แบบถาวรหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุและปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดสิวเม็ดข้าวสาร โดยทั่วไปแล้ว สิวเม็ดข้าวสารมักจะหายไปเมื่อมีการดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้องและใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสม
