สังเกตดีๆ เวลาที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากร่างกายจะอ่อนเพลียแล้ว ยังทำให้สิวขึ้นและสิวเห่อเพราะระบบหมุนเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ทำงานได้ไม่เต็มที่ ขนาดคนที่ไม่ได้มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ก็อาจจะมีสิวอักเสบตุ่มแดงๆ หากนอนดึกติดต่อกัน หรือมีความเครียดสะสม เพราะฉะนั้นสิวนอนดึกอาจก่อให้ผิวมีปัญหาในอนาคตได้

การนอนดึก....มีผลเสียอย่างไรบ้าง

ผิวหยาบกระด้าง เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ผิวภายในแห้ง หยาบกระด้าง ไม่นุ่มชุ่มชื้นเหมือนก่อน
ผิวหน้ามันเยิ้มกว่าปกติ เพราะต่อมไขมันทำงานไม่เหมือนเดิม รูขุมขนกว้างเพราะมีการผลิตฮอร์โมนก็จะกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมา
ผิวเป็นสิวอุดตันและสิวอักเสบ เมื่อหน้ามันก็มีโอกาสเกิดสิวอักเสบลุกลาม หากยิ่งรักษาไม่ตรงจุด จะทำให้ลุกลามใหญ่โตได้เลยทีเดียว

วิธีดูแลสิวนอนดึกไม่ยาก สามารถทำได้ดังนี้

พักผ่อนเยอะเข้าไว้ ถ้าอยากให้ผิวหน้าสุขภาพดีในเร็ววัน ต้องพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ผิวได้มีโอกาสฟื้นฟูอย่างเต็มที่นั่นเอง
หากิจกรรมผ่อนคลายลดเครียด เพราะความเครียดอาจทำให้ส่งผลต่อการมีสุขภาพผิวที่ไม่แข็งแรง เป็นสิวง่าย ควรหากิจกรรมคลายเครียด เช่น อ่านหนังสือที่ชอบ ดูซีรีส์ซักตอน หรือ ดื่มเครื่องดื่มที่โปรดปราน
ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะเป็นการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก การดื่มน้ำจะช่วยให้ผิวอิ่มน้ำดูชุ่มชื้น เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ สิวลดลงและกลับสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับใครที่มีปัญหาสิวนอนดึก แล้วอยากกลับมารักษาพร้อมฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน ยูเซอรินขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์ในการรักษาสิว รอยสิว และรอยดำตามนี้เลย

ครีมรักษาสิว รอยสิว รอยดำ รอยแดง จากยูเซอริน

ถ้ามีปัญหาสิวนอนดึกขึ้นไปแล้ว อยู่ในช่วงที่กำลังเห่อหรืออักเสบไม่พัก นอกจากหันกลับมาดูแลตัวเองจากวิธีข้างต้นแล้ว ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์เรื่องการรักษาสิวด้วย ในกรณีที่สิวเริ่มขึ้นเล็กน้อย แนะนำ Eucerin Pro ACNE SOLUTION A.I. MATT FLUID มอยส์เจอไรเซอร์ลดรอยสิว สิวอุดตัน คุมมันถึง 8 ชม.

Salicylic Acid : ช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย
Licochalcone A : สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ลดการอักเสบของผิวหนังได้เป็นอย่างดี
L Carnitine : ช่วยควบคุมการสร้างน้ำมันในรูขุมขน ทำให้ลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าได้ยาวนาน

สำหรับผลิตภัณฑ์นี้ เหมาะกับทุกสภาพผิวแม้ผิวแพ้ง่าย ได้รับการวิจัยจาก ผู้ชายและผู้หญิงอายุ 15-40 ปี ที่ผิวมีแนวโน้มเป็นสิวง่าย จำนวน 260 คน ทดลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สิวในตอนเช้าและเย็น เป็นเวลา 8 สัปดาห์ แล้วบันทึกผลแสดงให้เห็นว่า

99% ช่วยลดอาการระคายเคือง
94% ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า
91% ลดการเกิดสิวและรอยดำรอยแดงจากสิวอย่างเห็นได้ชัด
91% รู้สึกปัญหาสิวลดลง

วิธีใช้ที่ถูกต้อง คือ ใช้ผลิตภัณฑ์นี้หลังทำความสะอาดหน้าเป็นประจำในเวลาเช้าและก่อนนอน

Tip : เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า Eucerin PRO ACNE SOLUTION 3X TREATMENT GEL TO FOAM CLEANSER เจลโฟมล้างหน้าสำหรับคนผิวมัน เป็นสิวง่าย ที่ทำความสะอาดผิวได้อย่างหมดจด ขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกินไปพร้อมๆ กับการลดปัญหาสิวด้วย 2% Salicylic Acid เป็นสารที่แพทย์ผิวหนังแนะนำในการรักษาสิว ที่ช่วยขจัดสิ่งอุดตันลึกถึงต้นตอ พร้อมผลัดเซลลผิวอย่างอ่อนโยน และลดรอยสิวด้วย AHA/BHA/PHA acid complex และยังมีสาร Glycerin ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นเสริมปราการผิวให้แข็งแรง เนื้อเจลโฟมฟองนุ่ม อ่อนโยนต่อผิวสำหรับคนเป็นสิว

รายละเอียดเพิ่มเติม

สิวนอนดึก อาจจะมาในหัวสิวประเภทที่ต่างกัน หากผิวของคุณเกิดสิวเฉพาะจุด เช่น บริเวณคาง ข้างแก้ม หรือ เป็นสิวอักเสบที่หายช้า ขอแนะนำให้ใช้ Eucerin Pro ACNE SOLUTION SOS SERUM เซรั่มสำหรับคนเป็นสิว ที่ช่วยลดการอักเสบ ระคายเคืองสิวด้วย Licochalcone A และ Panthenol ช่วยปลอบประโลม และเสริมปราการผิว พร้อมควบคุมความมันส่วนเกินด้วย 2X Carnitine ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุของสิวด้วย Decanediol พร้อมดูแลปัญหารอยดำรอยแดงจากสิวได้ถึงต้นตอด้วย AHA/BHA/PHA จบปัญหาสิวซ้ำซากใน 7 วัน และลดการอักเสบของสิวใน 8 ชม.

สำหรับผิวเป็นสิวที่หายแล้ว และทิ้งรอยไว้กังวลใจ ทั้งรอยแดงและรอยดำ จำเป็นที่จะต้องใช้เซรั่มเข้ามาเร่งฟื้นฟูให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ขอแนะนำ Eucerin Pro ACNE SOLUTION TRIPLE EFFECT SERUM

THIAMIDOL™ เอกสิทธิ์เฉพาะของ Eucerin ช่วยให้ ช่วยลดรอยดำสิวฝังลึก พร้อมลดโอกาสรอยสิวเกิดซ้ำ
Salicylic Acid ป้องกันเรื่องการอุดตันของรูขุมขน พร้อมยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
Licochalcone A สารต้านอนุมูลอิสระที่ลดการอักเสบสิว
Sebum Regulating เทคโนโลยีที่ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า
Glycerin & Panthenol ช่วยกักเก็บและดูดความชุ่มชื่นเข้าสู่ผิว

นอกจากรอยดำฝังลึกจะจางลงแล้ว ยังมีสารสกัดธรรมชาติที่ช่วยให้สภาพผิวกลับมาดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็น

Salicylic Acid สารกลุ่ม BHA ที่มีความสามารถในการละลายในน้ำมัน และมีความสามารถเป็นตัวช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพอย่างอ่อนโยน
Comedolytic สลายสิ่งอุดตันในร่องรูขุมขน ดังนั้นจึงสามารถลดการอุดตันที่เป็นสาเหตุหนึ่งในการเกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบ
Panthenol ที่ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้น และช่วยเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ช่วยให้ผิวนุ่ม เพิ่มความยืดหยุ่น และลดความหยาบกร้านของผิว

วิธีใช้ที่ถูกต้อง คือ สามารถใช้บำรุงสำหรับสิวที่หายแล้ว และทิ้งรอยแดงรอยดำได้เป็นประจำทั้งเช้าเย็น

เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น และเห็นผลชัดเจนมากขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกเมื่อใช้ Eucerin Pro ACNE SOLUTION TRIPLE EFFECT SERUM คู่กับตัว Eucerin PRO ACNE SOLUTION 3X TREATMENT GEL TO FOAM CLEANSER 95% ช่วยลดปัญหาสิวลดลง 92% รอยสิวลดลง และ 97% ความมันลดลง 92% จากผู้ใช้จริงยืนยันประสิทธิภาพ หลังใช้ภายใน 7 วันและดีขึ้นเรื่อยๆเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและมีคุณภาพมากขึ้น นอกจากจะเป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดปัญหาสิวอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย และที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้อย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความน่าเชื่อถือ หรือส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่ส่งผลต่อการแพ้ของผิวคุณในอนาคต

คำถามที่พบบ่อย (2)

นอนกี่ทุ่มสิวไม่ขึ้น

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและตรงเวลามีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่ดี และช่วยลดโอกาสการเกิดสิวได้ โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ควรเข้านอนก่อน 22:00 น เพราะช่วงเวลาตั้งแต่ 23:00 น. ถึง 1:00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งมีหน้าที่ซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเซลล์ผิวหนัง การนอนหลับในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่
สิวนอนดึกกี่วันหาย?

สิวนอนดึก หรือสิวที่เกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถหายได้เอง แต่ระยะเวลาในการหายจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความรุนแรงของสิว สภาพผิวของแต่ละบุคคล และการดูแลผิว