12 วิธีรักษารอยสิว ลดรอยดำจากสิว ให้จางเร็วที่สุด รีบเคลียร์ก่อนสายเกินแก้

หลักสำคัญของการรักษารอยสิวคือ ต้องแยกก่อนว่ารอยที่เห็นเป็น รอยแดง รอยดำ หรือแผลเป็นชนิดหลุม เพราะรอยดำเกี่ยวข้องกับเม็ดสีหลังการอักเสบ รอยแดงเกี่ยวข้องกับการอักเสบและความเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดบริเวณรอยเดิม ส่วนหลุมสิวเป็นการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างผิวและคอลลาเจน แม้ว่า รอยสิว เหล่านี้อาจไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง แต่ในเรื่องของจิตใจเมื่อเราสังเกตเห็นรอยสิวที่เกิดขึ้นบนผิวหน้า ความเครียดก็ตามมาแน่นอน ยิ่งเครียดสิวก็ยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้เอง การเข้าใจสาเหตุของการเกิดรอยดำจากสิว จะช่วยให้เราสามารถรับมือกับปัญหาผิวเหล่านี้ได้ทันทีและเข้าใจวิธีลดรอยดำจากสิวอย่างตรงจุดตั้งแต่ระยะแรกที่เริ่มเป็นสิว

สิวเป็นปัญหากวนใจสำหรับสาว ๆ อยู่แล้ว ยิ่งเวลาสิวหายก็มักทิ้งรอยสิว รอยแดงและรอยดำจากสิวเอาไว้ให้ดูต่างหน้า ทำให้สาว ๆ หลายคนต้องมองหาวิธีลดรอยดำจากสิว รักษารอยสิว ที่สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ก่อนที่เราจะเริ่มทำการรักษาจะต้องทราบถึงความแตกต่างของรอยสิวทั้ง 2 ชนิดนี้ก่อน

รอยดำจากสิว

• เกิดจากเนื้อเยื่อถูกทำลายขณะที่เราเป็นสิว โดยผิวบริเวณนั้นยังมีการสร้างเนื้อเยื่อที่ไม่สมบูรณ์ และมีการรวมตัวของเม็ดสีจึงทำให้เกิดรอยดำจากสิวขึ้น
• มักเกิดภายหลังจากที่สิวอักเสบหายดีแล้ว
• แสงแดดมีส่วนทำให้รอยดำจากสิวมีสีเข้มขึ้น
• ลักษณะน้ำตาล เทา หรือน้ำตาลเข้ม โดยผิวยังเรียบ

รอยแดงจากสิว

• เกิดจากการอุดตันในรูขุมขนเพราะต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป และการอุดตันของน้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมไปถึงแบคทีเรียต่างๆ อาจจะทำให้ผิวหนังอักเสบจนกลายเป็นสิวอักเสบขึ้น
• เกิดการอักเสบบริเวณผิวหนัง ซึ่งอาจเกิดจากการบีบ แคะ แกะสิวจนเกิดอาการบวบช้ำ ทำให้เกิดรอยแดงดังกล่าวขึ้น
• ลักษณะ ชมพู แดง หรือแดงอมม่วง โดยผิวยังเรียบ

รอยหลุมสิว

• รอยหลุมสิวเกิดจากสิวอักเสบ โดยเกิดจากกระบวนการที่ร่างกายของเราสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อขึ้นมาเพื่อรักษาแผลจากสิวอักเสบ แต่มักจะรักษาแผลได้ไม่สมบูรณ์
• สิวอักเสบบางชนิดทำเกิดความเสียหายที่ผิวชั้นล่างที่อยู่ลึกลงไป จนร่างกายสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อได้ไม่เพียงพอแก่การรักษาทั้งหมด ทำให้เกิดเป็นรอยหลุมสิวอยู่ที่ผิวหนังชั้นนอกของเราและรอยหลุมสิวสามารถแบ่งได้อีกหลายลักษณะ
• ลักษณะผิวบุ๋ม เป็นแอ่ง หรือไม่เรียบ

รอยดำจากสิว หรือ Post-Inflammatory Hyperpigmentation เกิดเป็นรอยดำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้พฤติกรรมการแกะสิว บีบสิว ก็อาจทำให้ผิวหนังบริเวณที่เป็นสิวเกิดการบวมแดงและอักเสบมากขึ้น กระตุ้นให้เกิดรอยสิวหรือรอยแผลเป็นที่รักษาได้ยากขึ้น มีสาเหตุมาจากการอักเสบที่ใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งเป็นกลไกที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เป็นสิว โดยร่างกายจะมีการหลั่งสารอักเสบออกมาที่ใต้ผิวหนัง ส่งผลให้มีการผลิตเม็ดสีเมลานินเป็นจำนวนมากในบริเวณที่เกิดการอักเสบ

โดยลักษณะความเข้มและสีของรอยดำจากสิว จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการอักเสบ ยิ่งอักเสบมาก รอยดำจากสิวก็ยิ่งเข้มและหายช้า ซึ่งโดยปกติสีของรอยสิวจะค่อย ๆ จางลงได้เองตามธรรมชาติ แต่อาจต้องใช้เวลานานถึง 3 เดือน หรือมากกว่านั้น การลดรักษารอยดำจากสิวจึงควรได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องและถูกวิธี ภายหลังจากการอักเสบของสิว

รอยแดงหลังสิวมักเห็นเป็นสีชมพู แดง หรือแดงอมม่วงแม้สิวจะยุบแล้ว โดยสัมพันธ์กับการอักเสบและความเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดขนาดเล็กบริเวณรอยเดิม จึงแตกต่างจากรอยดำที่สีเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเมลานินเป็นหลัก

หลุมสิวเกิดจากอะไร?

หลุมสิวเป็นแผลเป็นที่มีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างผิว มักสัมพันธ์กับสิวอักเสบที่ลึกหรือรุนแรง เมื่อกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อหลังการอักเสบไม่สามารถทำให้พื้นผิวกลับมาเรียบเหมือนเดิม จึงเหลือเป็นรอยบุ๋มหรือผิวไม่เรียบ หรือที่เรียกว่า atrophic acne scar ต่างจากรอยดำและรอยแดงที่ปัญหาหลักอยู่ที่สีของผิว หลุมสิวมี structural change ร่วมด้วย จึงมักต้องประเมินหัตถการที่ช่วยปรับโครงสร้างและพื้นผิว เช่น Microneedling, laser resurfacing หรือวิธีอื่นตามชนิดและความลึกของแผลเป็น

รอยสิวหายเองได้ไหม?

รอยแดงและรอยดำบางส่วนสามารถค่อย ๆ จางลงตามเวลาได้ แต่ไม่สามารถกำหนดระยะเวลาที่แน่นอนให้เหมือนกันทุกคน รอยที่เกิดหลังการอักเสบมาก มีสิวเกิดใหม่ต่อเนื่อง หรือผิวเกิดการระคายเคืองซ้ำอาจใช้เวลานานกว่า ส่วนหลุมสิวเป็นแผลเป็นที่มีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างผิว จึงต่างจากรอยสี และหากหลุมเห็นชัดหรือรบกวนความมั่นใจ ควรให้แพทย์ประเมินเพื่อเลือกวิธีที่เหมาะกับชนิดของแผลเป็น

หลายคนคงจะทราบกันแล้วว่ารอยสิว รอยแดงและรอยดำจากสิว มีสาเหตุการเกิดที่แตกต่างกัน ทำให้มีวิธีการดูแลรักษารอยสิวและรอยดำจากสิวและวิธีทำให้รอยสิวหายที่แตกต่างกันไปด้วย ซึ่งระยะเวลาการลดรอยดำจากสิวนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิวและความเข้มของรอยสิวที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคล โดยมีวิธีดังต่อไปนี้

 

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถือเป็นการช่วยลดรอยดำจากสิวที่เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ๆจากภายใน โดยอาจเลือกทานผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากช่วยลดการอักเสบของสิวแล้วยังช่วยลดรอยดำจากสิวได้เช่นกัน

 

2. หลีกเลี่ยงการแกะ แคะ หรือบีบสิว

ในขณะที่เราเป็นสิวควรหลีกเลี่ยงการแกะ แคะ หรือบีบสิว เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนังมากขึ้น หรือทำให้สิวอักเสบกระจายไปบริเวณอื่นจนทำให้เกิดรอยสิวเยอะมากขึ้น ซึ่งหากเลี่ยงได้นอกจากช่วยลดการอักเสบแล้ว ยังช่วยให้การลดรอยดำจากสิวมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

3. เลเซอร์รักษารอยสิว

การรักษาปัญหารอยสิวด้วยเลเซอร์จะถูกนำมาใช้ก็ต่อเมื่อมีปัญหารอยหลุมสิว ต้องการลดรอยแผลสิวหรือรอยดำจากสิวที่มีขนาดใหญ่และฝังลึกที่จัดการได้ยาก การเลเซอร์จะเป็นลักษณะของคลื่นพลังงานเข้มข้นที่เข้าไปทำลายเซลล์ผิวบริเวณหลุมสิว เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์ผิวขึ้นมาทดแทน ช่วยให้รอยหลุมสิวดูตื้นขึ้น การรักษาด้วยแนวทางนี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดและควรดูแลผิวหน้าภายหลังการรักษา โดยไม่ควรทำอย่างต่อเนื่องเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ผิวบาง แพ้ง่าย ไวต่อแดด

 

4. การทำ Microneedling

การรักษาด้วยวิธี Microneedling จะเป็นการเจาะผิว ที่เป็นเทคนิคการรักษารอยหลุมสิวแบบ minimally invasive ที่ใช้เข็มขนาดเล็กเจาะผิวหนังซ้ำๆ เพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินให้ผิวหนังสมานเข้าหากัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีรอยแผลเป็นจากสิว หรือผู้ที่เป็นหลุมสิว วิธีนี้ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการรักษา

 

5. ฉีดวิตามินผิว

ฉีดวิตามินผิวเป็นการเติมสารอาหารเข้าสู่ผิวโดยตรง ช่วยให้เซลล์ได้รับสารบำรุงหรือวิตามินต่างๆที่จำเป็นในการผลัดเซลล์ผิวใหม่ช่วยให้ลดรอยดำรอยแดงจากสิวได้เร็วขึ้นและสร้างคอลลาเจนเพื่อมาเติมหลุมสิวบริเวณนั้นๆ

 

6. ยาทาแผลเป็น

การใช้ยาทาแผลเป็น ช่วยในการรักษารอยแผลที่เหลืออยู่จากสิวได้ในบางรูปแบบ แต่การใช้ยาทาแผลเป็นลดรอยสิว ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร เพราะยาทาแผลเป็นบางชนิดช่วยในการผลัดเซลล์ผิวด้วย อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือหน้าแห้งตามมาได้

 

7.ทรีตเม้นต์หรือเลเซอร์ลดจุดด่างดำและรอยสิว

การรักษารอยดำจากสิวหรือหลุมสิวด้วยการทำทรีตเม้นต์หน้าหรือเลเซอร์ลดรอยสิว เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่มีปัญหานี้เนื่องจากให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว เพียงแต่ต้องเพิ่มการดูแลผิวอีกหลายขั้นตอน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจและสามารถวัดผลได้จริง โดยการทำทรีตเม้นต์หน้าที่ช่วยในการรักษารอยสิวที่นิยม ได้แก่ การลอกหน้าด้วยกรดผลไม้ (AHA Treatment) : การใช้กรด AHA เข้ามาช่วยเป็นตัวกระตุ้นในการผลัดเซลล์ผิว เพื่อให้เซลล์ผิวชั้นในสร้างคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ช่วยให้จุดด่างดำหรือรอยสิวต่างๆ ดูจางลง

8. ผลิตภัณฑ์ช่วยรักษารอยดำจากสิว

การอักเสบของสิวทำให้เกิดปัญหารอยดำจากสิวอักเสบตามมา อีกหนึ่งวิธีการจัดการปัญหาและรักษารอยสิวที่ง่ายและสะดวก คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลปัญหารอยสิวที่มีประสิทธิภาพ ลดการเกิดสิวซ้ำซาก และเพิ่มความกระจ่างใสด้วย Eucerin DERMOPURE CLINICAL TRIPLE ACTION ที่ช่วยลดสิว ลดรอยสิวแล้ว ยังสามารถควบคุมความมัน ลดการอุดตันของต่อมไขมันบนใบหน้า ทำให้ไม่เกิดสิวซ้ำขึ้นอีกด้วย จากคุณสมบัติพิเศษเหล่านี้

• THIAMIDOL™ ไทอามิดอล สารไบรท์เทนนิ่งประสิทธิภาพดีที่สุดจากยูเซอริน ที่ช่วยตัดตอนรอยดำลึกถึงจุดกำเนิด ด้วยกลไกที่สำคัญที่สุด สำหรับลดเลือนจุดด่างดำต่างๆ ให้ดูลดเลือนได้มากถึง 75% และช่วยจบปัญหารอยดำและจุดด่างดำทุกประเภท ปรับให้ผิวดูกระจ่างใสใน 2 สัปดาห์
• Licochalcone A ช่วยลดอาการระคายเคืองและการอักเสบของผิว 
• Salicylic Acid  ช่วยสลายน้ำมันอุดตันในรูขุมขน ทำให้ลดการเกิดการอักเสบและป้องกันการอุดตัน สาเหตุของการเกิดสิว
• Sebum Regulation เทคโนโลยี ช่วยควบคุมความมัน ต้นตอของการเกิดสิว

9. ทาครีมบำรุงเพื่อกำจัดต้นเหตุของการเกิดรอยดำจากสิว

อีกหนึ่งวิธีลดรอยสิว รักษารอยสิว และป้องกันการเกิดใหม่ของสิวที่เป็นสาเหตุของรอยดำ Eucerin DERMOPURE CLINICAL TRIPLE ACTION 40 MLเป็นฟลูอิดสูตรออยล์ฟรีสำหรับผิวมันเป็นสิวง่าย ที่ผสานสารสำคัญเพื่อดูแลสิว การอุดตัน และรอยดำหลังสิวในขั้นตอนเดียว

• Salicylic Acid (BHA) ช่วยผลัดเซลล์ผิวและลดการอุดตันของรูขุมขน จึงช่วยดูแลปัญหาสิวอุดตันและผิวเป็นสิวง่าย
• Thiamidol® ช่วยดูแลปัญหารอยดำหลังสิว จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีทั้งสิวและรอยสิวในเวลาเดียวกัน
• Anti-inflammation Complex ที่ผสาน Licochalcone A, Glucosylrutin และ Isoquercitrin ช่วยดูแลผิวที่มีปัญหาการอักเสบจากสิว พร้อมด้วย Panthenol และ Pantolactone เพื่อเสริมการบำรุงผิว
• เนื้อฟลูอิด Oil-Free เหมาะสำหรับผิวมันเป็นสิวง่าย และถูกวางเป็นผลิตภัณฑ์หลักในขั้นตอนบำรุงสำหรับผู้ที่มีทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ และรอยสิว

 

10. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

หากลองตามวิธีข้างต้นแล้ว แต่รอยสิวยังไม่จางลง หรือมีอาการอักเสบมากขึ้น หรือมีรอยแผลเป็น แนะนำควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล

 

11. ควบคุมสิวที่ยังเกิดอยู่ เพื่อลดการสร้างรอยใหม่

การดูแลรอยสิวควรควบคู่ไปกับการคุมสิวที่ยังเกิดอยู่ด้วย เพราะสิวอักเสบใหม่แต่ละครั้งสามารถทิ้งรอยแดง รอยดำ หรือแผลเป็นใหม่ตามมาได้ หากยังมีสิวเกิดซ้ำต่อเนื่อง แม้รอยเดิมจะค่อย ๆ จางลงก็ยังมีรอยใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ อยู่ดี

 

12. ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

การล้างหน้าควรล้างเพื่อขจัดความมัน สิ่งสกปรก และผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ตกค้าง โดยไม่ทำให้ผิวแสบ แห้งตึง หรือระคายเคือง การล้างหน้าบ่อยหรือขัดผิวแรงไม่ได้ทำให้รอยสิวจางเร็วขึ้น สำหรับผิวเป็นสิวง่าย แนะนำว่าควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว หลีกเลี่ยงการถูหน้าด้วยอุปกรณ์หรือสครับที่รุนแรง โดยเฉพาะผู้ที่กำลังมีสิวอักเสบหรือระคายเคือง

เจลทำความสะอาดผิวหน้า Eucerin DERMOPURE CLINICAL CORRECTING GEL TO FOAM ที่ช่วยทำความสะอาดสิ่งอุดตันในรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก โดยไม่ทำให้ผิวรู้สึกแห้งตึงหรือระคายเคืองหลังล้างหน้า ตอบโจทย์การดูแลสิวร่วมกับการลดรอยสิวที่ต้องอ่อนโยนกับผิวควบคู่กันไป นอกจากนี้ยังมีสารสำคัญเข้มข้นระดับเซรั่มอย่าง 2% Salicylic Acid ร่วมกับ AHA และ PHA ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการดูแลผิว ช่วยลดการอุดตันที่เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวใหม่ พร้อมช่วยให้รอยสิวที่มีอยู่ดูจางลงไปในตัว เหมาะสำหรับผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย ใช้ได้ทั้งบริเวณใบหน้าและร่างกาย และผ่านการทดสอบว่าเหมาะกับผิวแพ้ง่ายด้วย

1. ทานอาหารที่มีประโยชน์

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถือเป็นการช่วยลดรอยดำจากสิวที่เริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากภายใน โดยอาจเลือกทานผัก ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากช่วยลดการอักเสบของสิวแล้วยังช่วยลดรอยดำจากสิวได้เช่นกัน

 

2. หลีกเลี่ยงแสงแดด

แสงแดดถือเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้รอยดำจากสิวเข้มขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้สีผิวบริเวณนั้นไม่สม่ำเสมอด้วย แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดจัด โดยเฉพาะในช่วงเวลา 11.00-15.00 น. และทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและยังลดรอยดำและจุดด่างดำจากสิวได้ด้วย

 

3. มาส์กหน้าด้วยว่านหางจระเข้

การมาส์กหน้าด้วยว่านหางจระเข้ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการอักเสบของสิว เพราะในว่านหางจระเข้นั้นมีสาร Aloesin ที่ช่วยลดการอักเสบ และมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยสมานแผล และรักษาความสมดุลของผิว และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมากขึ้น

 

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำวันละ 8-9 แก้วต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ และการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น เติมเต็มความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวจากภายในสู่ภายนอก ทั้งยังช่วยขับสารพิษ และของเสียออกจากร่างกาย ช่วยลดการสะสมของเสียรวมถึงสารพิษในชั้นผิวหนังและช่วยให้รอยสิวแลดูจางลง

 

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สามารถฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงขึ้น ช่วยให้ร่างกายได้สร้างเซลล์ผิวใหม่เพื่อทดแทนเซลล์เก่าควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อง 8-9 ชม

 

6. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวเครียดได้ ดังนั้นควรหาเวลาผ่อนคลาย ลดความเครียดอย่างการเล่นโยคะ นั่งสมาธิก็สามารถทำให้จิตใจของเราผ่อนคลายขึ้นได้

 

ดังนั้น เพื่อลดโอกาสการเกิดปัญหาสิวอักเสบและปัญหารอยดำจากสิว ควรใส่ใจดูแลผิวหน้าตั้งแต่เนิ่น ๆ และเมื่อเป็นสิวควรรีบดูแลทันที อย่าปล่อยปัญหาทิ้งไว้เป็นเวลานาน เพราะจะทำให้รอยสิวมีสีเข้มขึ้นจนดูแลรักษารอยสิวได้ยาก ซึ่งอีกหนึ่งวิธีลดรอยดำจากสิวที่สามารถทำได้คือ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดรอยดำและป้องกันการเกิดรอยดำจากสิวได้อย่างตรงจุด พร้อมปรับสภาพผิวให้สว่างกระจ่างใส เรียกว่าตอบโจทย์การดูแลผิวได้อย่างแท้จริง

 

ไม่ควรเร่งให้รอยจางด้วยการแกะหรือบีบสิว ขัดหรือสครับผิวแรง ใช้กรดหลายชนิดซ้อนกัน หรือเปลี่ยนผลิตภัณฑ์รักษาสิวบ่อยจนผิวเกิดการระคายเคือง เพราะการทำให้ผิวแสบหรือลอกมากขึ้นไม่ได้หมายความว่ารอยจะจางเร็วขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่สมดุล พักผ่อน และดูแลความเครียดยังคงเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวม แต่ไม่ควรนำเสนอว่าเป็นวิธีที่ทำให้ PIH หรือหลุมสิวจางลงโดยตรง

การรักษารอยสิวให้ตรงจุดต้องเริ่มจากการแยกก่อนว่าเป็น รอยดำ รอยแดง หรือหลุมสิว หากรอยเป็นน้ำตาลหรือดำแต่ผิวยังเรียบ ปัญหาหลักมักเกี่ยวข้องกับ pigmentation หากรอยเป็นชมพูหรือแดงแต่พื้นผิวยังเรียบ จะมีองค์ประกอบของการอักเสบและความแดงหลังสิว ส่วนรอยที่บุ๋มลงไปเป็นแผลเป็นที่มีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างผิว ไม่ว่าจะเป็นรอยชนิดใด พื้นฐานสำคัญคือควบคุมสิวใหม่ ไม่แกะหรือบีบสิว ดูแลผิวอย่างอ่อนโยน ลดการระคายเคือง และใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ ส่วนรอยที่คงอยู่นานหรือเป็นหลุมสิวควรให้แพทย์ประเมินเพื่อเลือกวิธีที่ตรงกับปัญหามากที่สุด